.:: منتدى صالات كاراتيه العرب لفنون القتال والدفاع عن النفس ::.
العودة   صالات كاراتيه العرب > المنتديات العامة > مجلس الملتقى العام
مجلس الملتقى العام صالة المناقشات العامة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 16th April 2006, 02:14 AM
  الصورة الرمزية الحارس الأبيض
الحارس الأبيض
لاعب مميز
  الحارس الأبيض غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: April Apr 2006
الدولة: الأسكندرية
المشاركات: 198
تمرين بسيط لتقوية أعصاب اليد وزيادة سرعة اللكمات

بسم الله

التمرين من مدرب جاء في احدى القنوات منذ زمن أي ليس من تأليفي والله

المهم

تعرف هيئة تمرين الضغط نفس الهيئة بالضبط عندما تقترب من الأرض ( أي عند النزول ) تثبت على هذه الحالة لمدة 15 ثانية ثم تقوم بسرعة وتضرب بيديك 5 ضربات سريعة قوية متتالية ( تكرر ذلك 5 مرات وينتهي التمرين ) شفت البساطة


التمرين الصحيح يكون اذا( شعرت أثناء التمرين برعشه وعدم القدرة على رفع الجسم وقت أطول)

ستشعر بسرعة يدك في اللكم في وقت قصير 3 أيام من التمرين ( عن تجربة )


وأرجو أن أكون قد وفقت في الشرح
___________________ التوقيع: ___________________


رد مع اقتباس
  #2  
قديم 16th April 2006, 04:18 PM
  الصورة الرمزية flyingsnow
flyingsnow
لا عب كبير مميز جداً
  flyingsnow غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: December Dec 2005
الدولة: عربى مسلم
المشاركات: 916
شكرا لك اخى على التمرين المفيد
وللاسف اليومين دول كل واحد عايز يتعلم ويحترف الكونغ فو فى خمس دقايق ومبقاش فى صبر زى زمان

يعنى مثلا ممكن واحد يعمل التمرين يومين ويستعجل النتيجة ويقول كفاية كده السرعة كويسة

ولكن الافضل مثلا يعمل انهرده 15 ثانية وبكرة 20 ثانية وبعده 22 ثانية وهكذا التمرين كده ايبقى افضل مع الممارسة ايوصل ان شاء الله للساعة

وشكرا على التمرين مرة تانية
___________________ التوقيع: ___________________
تعرف الظلم؟؟؟؟؟ عندك وطن وما عندك سكن بيه..........تعرف الصعب؟؟؟؟؟ عندك وطن و تريد تبنيه.......... تعرف القهر؟؟؟؟؟ عندك وطن مجروح و تزيد الألم بيه ..........تعرف اكبر جرم؟؟؟؟؟ عندك وطن و ما تعتني بيه

هيا بنا نرتقى بكراتيه العرب
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 16th April 2006, 06:07 PM
  الصورة الرمزية محمود مرزوق
محمود مرزوق
من كبار الاعضاء القدامى
  محمود مرزوق غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: October Oct 2004
الدولة: مصر - المنصورة - 0193548111 - 002
المشاركات: 3,449
جزاك الله خيرا علي التمرين

ولقد قرأت في موقع النينجا ان تمارين الضغط بانواعه تعتبرالصديق الدائم للاعب فنون القتال

نسأل الله الهداية والتوفيق

والله المستعان

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 16th April 2006, 08:02 PM
  الصورة الرمزية amil
amil
جيكو كوي
  amil غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: September Sep 2004
الدولة: فلسطين
المشاركات: 2,248
Re: تمرين بسيط لتقوية أعصاب اليد وزيادة سرعة اللكمات

اقتباس:
كاتب الرسالة الأصلية الحارس الأبيض
بسم الله

التمرين من مدرب جاء في احدى القنوات منذ زمن أي ليس من تأليفي والله

المهم

تعرف هيئة تمرين الضغط نفس الهيئة بالضبط عندما تقترب من الأرض ( أي عند النزول ) تثبت على هذه الحالة لمدة 15 ثانية ثم تقوم بسرعة وتضرب بيديك 5 ضربات سريعة قوية متتالية ( تكرر ذلك 5 مرات وينتهي التمرين ) شفت البساطة


التمرين الصحيح يكون اذا( شعرت أثناء التمرين برعشه وعدم القدرة على رفع الجسم وقت أطول)

ستشعر بسرعة يدك في اللكم في وقت قصير 3 أيام من التمرين ( عن تجربة )


وأرجو أن أكون قد وفقت في الشرح
السلام عليكم

نعم هذا صحيح 100%

وأنا اتدرب على هذا الشيء من سنه ونصف وهوا متعب وصعب ولكن مع مرور الوقت صرت ازيد

وشكراً لك اخي الكريم ولكن يجب ان تكتب هذا الشيء في صالة الكونغ فو

مشكور
___________________ التوقيع: ___________________

‏‏سيد ‏‏الاستغفار

{ اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت}
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 17th April 2006, 09:44 AM
  الصورة الرمزية الحارس الأبيض
الحارس الأبيض
لاعب مميز
  الحارس الأبيض غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: April Apr 2006
الدولة: الأسكندرية
المشاركات: 198
والله أنا قلت أكتبه هنا علشان تكون عامة ايه رأيك

وأضيف أنك ممكن تعمل التمرين على الصوابع أو القبضة ( أشكال الضغط المختلفة ) ولكل فائدة
___________________ التوقيع: ___________________


رد مع اقتباس
  #6  
قديم 20th September 2008, 10:40 PM
 
مبتدئ كاراتيه
عضو جديد
  مبتدئ كاراتيه غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: September Sep 2008
المشاركات: 26
اقتباس:
ثم تقوم بسرعة وتضرب بيديك 5 ضربات سريعة قوية متتالية ( تكرر ذلك 5 مرات وينتهي التمرين ) شفت البساطة
نعم البساطة أنا ما فهمت هذه النقطة ممكن توضح أكثر
وتبي الصراحة أنا أكره تمارين الضغط لا أدري لماذا أنا مبتدئ سآخذ الحزام البرتقالي بإذن الله بعد رمضان فقط أنتظر مجئ اللجنة للاختبار لكني الآن أتدرب في البيت كل التمارين الحمد لله أؤديها زين وكل يوم ألاحظ تحسن لكن الضغط أول شيء كنت أعمله 5 مرات ثم أطيح لا أستطيع التكملة ثم الآن 10 مرات وأطيح وكل مرة أجي أتدرب يجي وقت الضغط أهمله
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 21st September 2008, 11:50 AM
 
sharingan ninja
لاعب نشيط
  sharingan ninja غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: September Sep 2008
الدولة: سوريا
المشاركات: 30
والله يا اخوان انا شايف التمرين جيد ولكن اذا اردت السرعة اليك بالطريقة التالية
عليك بجعل يديك وقدميك اثقل
يعني : انا حئت بقطعة قماش وفصلتها بحيث تلف يدي وقدمي بشكل كامل ووضعت داخلها رمل بشكل اضلاع على طول اليدين والقدمين الى الركب والاكواع
وتمرنت وكنت اخصص ساعتين يوميا حيث اقف واباشر بتمارين الضرب والركل الى ان اتعب
صحيح شئ متعب ولكن اصبحت في النادي القب بصاحب يدي البرق وما زلت اتدرب الى اليوم ولكن مع اوزان اكبر
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 21st September 2008, 01:55 PM
 
سيف بدران
لاعب مميز
  سيف بدران غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: August Aug 2008
الدولة: عمان\الأردن
المشاركات: 144
أنا ما فهمتو كلو

انا عند ثم تقوم وتضرب 5 ضربات ما فهمت يعني نضرب كياغي زوكي أو جاكو زوكي
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 21st September 2008, 06:11 PM
 
محمد مصدق
عضو جديد
  محمد مصدق غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: June Jun 2008
المشاركات: 23
اهلن بكم باحسن منتديات العالم نحن هنا نعلمكم اذاى تدافعوا عن انفسكم
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 21st September 2008, 06:11 PM
 
محمد مصدق
عضو جديد
  محمد مصدق غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: June Jun 2008
المشاركات: 23
اهلن بكم باحسن منتديات العالم نحن هنا نعلمكم اذاى تدافعوا عن انفسكم
رد مع اقتباس
  #11  
قديم 21st September 2008, 06:12 PM
 
محمد مصدق
عضو جديد
  محمد مصدق غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: June Jun 2008
المشاركات: 23

اهلن بكم باحسن منتديات العالم نحن هنا نعلمكم اذاى تدافعوا عن انفسكم
رد مع اقتباس
  #12  
قديم 14th October 2008, 10:00 PM
 
SPY NINJAA
من كبار اللاعبين
  SPY NINJAA غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: June Jun 2008
الدولة: غابات الاقليم الصيني
المشاركات: 502

مشكووووووووووووورررررررررر وهذا طلبي بالضبط كوني لاعب مبتدئ
___________________ التوقيع: ___________________
spy ninja devil ninja


رد مع اقتباس
  #13  
قديم 29th November 2008, 12:11 AM
 
تلميذ د/محسن الشايش
عضو جديد
  تلميذ د/محسن الشايش غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: November Nov 2008
المشاركات: 15
شكرا أخي الغالي على الأفاده ....
___________________ التوقيع: ___________________
مع خالص تحياتي أخوكم /
تلميذ الشيهان الدكتور محسن الشايش ..
بطل العالم في لعبة الشيدوكان..

للتواصل عبر الأميل /
{97452060}
رد مع اقتباس
  #14  
قديم 29th November 2008, 01:08 AM
 
suf_man
لاعب نشيط جداً
  suf_man غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: November Nov 2007
المشاركات: 116
مشكوووووووووووووووووووووور على التمرين ..
رد مع اقتباس
  #15  
قديم 1st December 2008, 05:37 PM
  الصورة الرمزية احمد المنزلاوي
احمد المنزلاوي
لا عب كبيرنشيط جدا
  احمد المنزلاوي غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: June Jun 2006
الدولة: مصر سمنود شارع المحطة
المشاركات: 766
فى التأنى السلامة وفى العجلة الندامة
رد مع اقتباس

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

الإنتقال السريع

الساعة الآن 01:12 PM
| إبعث لنا برسالة | أخبر صديقك عنا  | الصفحة الرئيسية |
.:: جميع الحقوق محفوظة 1435هـ 2014 م - كاراتيه العرب ::.

.:: Developed & Maintained by : digital Film ::.
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2014 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Translate By Almuhajir