.:: منتدى صالات كاراتيه العرب لفنون القتال والدفاع عن النفس ::.
العودة   صالات كاراتيه العرب > فنون القتال والدفاع عن النفس > صالة كاراتيه الشوتوكان
صالة كاراتيه الشوتوكان تطرح المناقشات الفنية الخاصة بفن الشوتوكان في هذه الصالة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 25th January 2007, 05:54 PM
 
hananxhunter
عضو جديد
  hananxhunter غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: November Nov 2006
المشاركات: 1
كيف اتعلم الكرتيه في المنزل

هاي شباب شابات بليز ساعدوني
انا ابي اتعلم كرتية و عندي قوة كبيرة حتى انة ولا واحد من الصبيان او البنات غلبتي في هوشة او في لعبة لي الاذرع بالذات ولاكن امي و ابوي مايبوني العب هالالعاب و يقولون اني بنت ولازم ما العب و بعدين صممت ان ادرب عالكرتيه ولاكن في المنزل بليز اعطوني التدريبات اللازمة عشان اكون اقوى لاعبة كرتيه
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 25th January 2007, 09:43 PM
  الصورة الرمزية سعد محمد
سعد محمد
عضو لجنة التطوير
  سعد محمد غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: June Jun 2006
الدولة: فلسطين
المشاركات: 1,280
يمكنك التعلم على الكراتيه ولاكن التعلم تحت اشراف افضل بكثير اول شئ لانه عند خلفيه عن الكراتيه بتصحيح الاخطاء التي يقع فيها الطلاب لان الطالب اذا تاسس على خطا يصبح دائما الخطأ نفسه ويصعب تغييره ويمكن ذلك

اولا تستطيعين وعلما بان الكراتيه او اي لعبه يجب وضع اساس ووجهه ان الرياضه فن نبيل واحترام وتقليل للمشاكل ولا اقصدكي

تعلم الكراتيه في البيت ليس افضل لانك لا ترين نفسك في اللعب وما هي الاخطاء التي تقعين فيها حتى لو كنتى متقدمه

المهم انصح باشراف مدربه ولكن سوف نساعدك في التعلم تعلم الكراتيه وابدئي في تمارين اللياقه البدنيه لانها مفيده وهي الاساس التمارين منتشره على النت تستطيعين الحصول عليها

وبعدها يمكننا ولست انا لوحدي فجميع اهل هذا المنتدى الطيبين يستطيعون اخبارك

بتعليمك الاساسيات والحركات الاساسيه و الوقفات من خلال الصور والضبات مثل اويتزوكي شتو اوكي وقفتها في البدايه صعبه على كلن ابحثي على التمارين وعند فهمك لها اخبرينا

والسلام عليكم
___________________ التوقيع: ___________________




رد مع اقتباس
  #3  
قديم 30th January 2007, 10:01 PM
  الصورة الرمزية pal_karate
pal_karate
لاعب نشيط
  pal_karate غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: June Jun 2006
الدولة: فلسطين
المشاركات: 43
انا انصح الاخت حنان بأنها تتدرب الجمباز
لانه أفضل ما يكون للفتيات لانهن لديهن لياقة بدنية عاااااااااااالية
أكثر بكثير من الشباب والفتيان
*******************************


ارجووووووو القراءة للإستفادة


الجمْبَاز



التَّمْرِينات الجمبازية

رياضة تساعد على تقوية عضلات الجسم وتنميتها. ومعظم التمرينات الجمبازية تشتمل على حركات بطيئة متناغمة ، ويمكن أداؤها دون الحاجة إلى معدات خاصة. تؤدى التمرينات الجمبازية عادة قبل النشاط الجسدي المضني وبعده للتقليل من خطر التعرض للإصابة ومن ألم العضلات.

-------------------------
*****************************
ويكمنك ممارسة اليوغا
رياضة اليوجا:
- إن موضات اللياقة تأتى وتذهب، وتتغير بمرور الأيام إلا رياضة الروح والجسد التي يطلق عليها اسم اليوجا لا تتغير بمرور الوقت فهي مازالت موجودة منذ بداية ظهورها في جميع أنحاء العالم منذ حوالي 5000 سنة.

- الحركات الشائعة في رياضة اليوجا: من أشهر الحركات التي يمكن آن تراها بل وتقوم بها عند ممارستك اليوجا حركتين:

1-وقفة الشجرة:
- الوقوف علي سطح مستوٍ، والتركيز علي الوقفة وتوازن الجسم.
- رفع القدم اليمني من علي الأرض وذلك بمساعدة اليد اليمني.
- ثبت كعب القدم اليمني علي الفخذ وبحيث يكون اتجاه أصابع القدم إلي أسفل.
- إبعاث الطاقة في الرجل اليسرى، وذلك بتثبيت باطن القدم اليمني علي فخذ الرجل اليسرى الداخلي مع ممارسة الضغط بها برفق. وعندما تكون مستعداً، مد ذراعيك إلي الجانبين ثم ارفعهما فوق الرأس، وأن يكون وضع اليدين وكأنك في حالة دعاء.
- إرخاء الرقبة والكتفين. شد عضلات البطن.
- التنفس علي نحو منتظم. البقاء علي هذا الوضع (مع الحفاظ علي توازن الجسم لمدة 30 ثانية علي الأقل).
- يكرر التمرين مع الرجل الأخرى.

* ملحوظة:
يساعد هذا التمرين علي زيادة التوازن الجسدي، و يزيد من التركيز ويقوي عضلات الأرجل والبطن.
إذا وجدت صعوبة في المحافظة علي توازن الجسم في بادئ الأمر، عليك بوضع كفي الأيدي أمام الصدر ويكون اتجاه الكوعين نحو الخارج.

2- وضع الكعب:
- البدء في التمرين بوضع القدمين، وكف اليدين علي الأرض أو علي سطح مستوٍ.
- الضغط بالأيدي علي الأرض، وأن يكون اتجاه أصابع اليد إلي الأمام. رفع الحوض فوق مستوى الأيدي.
- مد الرجلين بحيث تشكلان خطا مستقيما ويتخذ شكل الجسم حرف (v).
- إرخاء الكتفين، ترك الرأس تتدلى إلي أسفل بين الذراعين.
- الضغط بالقدمين علي الأرض بأقصى درجة ممكنة، ولابد وأن تكون القدمان مستقيمتان مع عدم غلق مفاصل الركبتين.
- أخذ نفس عميق ثم يخفض الجسم إلي وضع البداية.

* ملحوظة:
يقوي هذا التمرين سمانة الساق والذراع والظهر.
___________________ التوقيع: ___________________
ضع في يدي القـــيد الهب اضـــلعي**** بالسوط ضع عنقي على السـكين
لن تستــطيع حصـــار فكري ســـاعة**** او نـــــزع ايـــماني ونـــور يقـــيني
فالنور في قلبي وقلبي في يدي ربي**** وربــــي ناصـــــــري ومعيــــــــني
ســـأعيش معتصما بحبــــل عقيدتي ****وامـــــوت مبتســـــما ليحــيا ديني
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 20th May 2007, 02:28 PM
 
اسامه يونس
عضو جديد
  اسامه يونس غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: May May 2007
الدولة: المنطقه الشرقيه\الدمام
المشاركات: 22
من أهم المساعدات على اتقان الكرتيه


اعزائي العضاء كما نعلم انا التكواندوا والكرتيه متصالان في بعض ولاكن كي اضيف في علمكم شيئا
ان منه المساعداة في تقوية اليد في الكرتيه الملاكمات ومن أهمياتها :-
1- يساعد في حمايت الوجه.
2- يقوي اليد ويجعل ممارسها متمرس لها وانه يعرف نقاط الضعف في الوجه .
أن مشكلة الملاكمه انلايوجد فيها الضرب بالقدم.

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتوا
___________________ التوقيع: ___________________
http://s1.ae.gladiatus.com/game/c.php?uid=32906

التعديل الأخير تم بواسطة اسامه يونس ; 20th May 2007 الساعة 07:44 PM.
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 21st May 2007, 11:10 AM
  الصورة الرمزية ahmed esmail
ahmed esmail
مشرف صالة كاراتيه الشوتوكان
  ahmed esmail غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: December Dec 2002
الدولة: 00201226165629Egypt
المشاركات: 1,520

الاخت العزيزة تدريب كاراتيه ممكن تتعلمي حركة او اثنتين او حتى ثلاثة او اكثر لكن الاداء الصحيح كالاساسيات والكاتا بدون معلم لا تستطيعين لكن ممكن كحركات دفاع عن النفس
وهذا الموضوع ممكن يفيدك
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 17th October 2007, 01:23 AM
 
وليد محمد
عضو جديد
  وليد محمد غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: October Oct 2007
المشاركات: 1

عضو جديد
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 17th October 2007, 02:00 AM
  الصورة الرمزية محمود مرزوق
محمود مرزوق
من كبار الاعضاء القدامى
  محمود مرزوق غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: October Oct 2004
الدولة: مصر - المنصورة - 0193548111 - 002
المشاركات: 3,449
أهلا أخي الكريم ونتمنّي ان تجد كل ما ينفع دينك ودنياك إن شاء الله

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 24th October 2007, 07:41 PM
 
اسامه يونس
عضو جديد
  اسامه يونس غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: May May 2007
الدولة: المنطقه الشرقيه\الدمام
المشاركات: 22
بسم الله الرحمن الرحيم
اختي ممكن تأخذين دروس من الكتب الكرتيه وانا شخصيا استفد منها اكثير.
___________________ التوقيع: ___________________
http://s1.ae.gladiatus.com/game/c.php?uid=32906
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 12th July 2008, 01:44 AM
 
دعاء عبدالله
عضو جديد
  دعاء عبدالله غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: July Jul 2008
المشاركات: 1
انا دعاء عبدالله ممكن تساعدونى فى ان اتعلم الكرتيه انا سنى 12سنه ولكن انا كان اول يوم لى النهارده
بس انا مش عارفه احفظ الشكل هل يمكنكم مساعدتى
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 12th July 2008, 01:56 AM
  الصورة الرمزية ahmed esmail
ahmed esmail
مشرف صالة كاراتيه الشوتوكان
  ahmed esmail غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: December Dec 2002
الدولة: 00201226165629Egypt
المشاركات: 1,520

ايه الغريب اختي فين الصعب في الحفظ فقط يجب ان تتمرني في البيت على ما خذتيه في النادي
رد مع اقتباس
  #11  
قديم 19th October 2008, 07:48 PM
 
dodo
عضو جديد
  dodo غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: October Oct 2008
الدولة: فلسطين
المشاركات: 1
مرحبا انا دودو كيفكم عندي يوم الجمعه 31\10 بطولة كومتيه ادعولي افوز شكرا
رد مع اقتباس
  #12  
قديم 7th February 2009, 12:12 PM
 
hilmi
لاعب غير مرغوب فيه
  hilmi غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: January Jan 2009
المشاركات: 32
انا اريد بطولة للكرتية دو
رد مع اقتباس

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

الإنتقال السريع

الساعة الآن 08:45 PM
| إبعث لنا برسالة | أخبر صديقك عنا  | الصفحة الرئيسية |
.:: جميع الحقوق محفوظة 1435هـ 2014 م - كاراتيه العرب ::.

.:: Developed & Maintained by : digital Film ::.
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2014 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Translate By Almuhajir