.:: منتدى صالات كاراتيه العرب لفنون القتال والدفاع عن النفس ::.
العودة   صالات كاراتيه العرب > فنون القتال والدفاع عن النفس > صالة التايكواندو
صالة التايكواندو تهتهم هذه الصالة بكل ما يتعلق بلعبة التايكواندو من تقنيات فنية و بومزات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 25th November 2002, 01:54 AM
 
محب التايكوندو
عضو جديد
  محب التايكوندو غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: November Nov 2002
الدولة: الرياض
المشاركات: 12
كيف احسّن من مستواي ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله :
اخواني الاعزاء ابطال التايكوندو انا اعاني من عدة مشاكل في التايكوندو وهي:
1- اعاني من ضعف في عضلات الاصابع / الذراعين / الكتفين / الصدر بشكل كبير حيث انني لا استطيع اداء الكثير من التمارين مثل تمرين الضغط ((البوش اب)) فارجو منكم مساعدتي في تقوية هذه العضلات .
2- في القتال اعني من نقاط ضعف عديدة منها : ان ضرباتي بطيئة / ارتبك بسرعة / لا اقدر على صد ضربات الخصم مع انني استطيع اداء جميع حركات الصد في التدريب لكن في القتال .
وعموما الاحظ انني متاخر عن بقية اللاعبين في تعلم الحركات واتقانها ((باستثناء البومزاي )) فما الحل في ذلك .
و شكرا لكم
و السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 25th November 2002, 10:41 PM
  الصورة الرمزية نسر التايكواندو
نسر التايكواندو
نائب المشرف العام سابقاً
  نسر التايكواندو غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: March Mar 2002
الدولة: المغرب
المشاركات: 642
السلام عليكم

اخي العزيز محب التايكواندو
التدريب هو االدواء الاساسي لتحسين المستوى بصورة عامه
ولكن بشئ من التفصيل سوف احاول مساعدتك :
1.بالنسبه للأصابع حاول ان تقوم بتمرين البش أب ويدك مقفوله على هيئه قبضه
او خذ كيس من التراب او الرمل وقم بضربه بيدك (ليس بقوة شديده حتى لا تكسر يدك)
وكهذا يتم تقويه الاصابع وتخشينها

الذراعين : ربما تحتاج الى استخدام اثقال صغيرة لا تزيد على ثلاث كيلو لكل ذراع ورفعها 10-60 بالتدريج لمده معينه مع ضروره الاستمرار لاكبر زمن ممكن

الكتفين :؟؟ هل من شخص لديه تمارين لتقويه الكتفين ؟؟

اما الصدر فلدي تمرين يشمل البطن و الصدر لعله يفيدك

تسطح على الارض واثني ركبتيك
ثم قم بالصعود بصدرك حتى تلامس ركبتك بالطبع دون استخدام الايدي

2. بالنسبه للضربات البطيئه فهاذا ناتج عن عدم اتقانها
فلو أتقن حركه لاستطعت ان تأديها بصورة سريعه جدا
__
الارتباك يزول مع كثرة التمرن على القتال لهاذا فبعض المدربين يركزون على القتال بصورة يوميه واجراء مباريات وهنا تكون الفائده
وكذلك عندما تدخل مباراة خلي ثقتك بنفسك كبيرة

بالنسبه لصد الضربات فهذه مشكله يعاني منها الكثيرين والحل يكون التمرين الزائد على صد الضربات و التركيز ثم التركيز

وفي الختام انصحك ان تجعل ثقتك بنفسك كبيرة وطموحك في التطور من مرحله االى اخرى في التايكواندو كبيرة وهاذا يكون الوقود الذي تحرقه وانت تتعلم التايكواندو او مختلف فنون القتال او حتى في مجالات الحياة و الدراسه

جرب ادويتي هذه ومن الله التوفيق
اي مشكله ثانيه انا حاضر
مع خالص تحياتي وتقديري
___________________ التوقيع: ___________________
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 26th November 2002, 12:15 AM
 
محب التايكوندو
عضو جديد
  محب التايكوندو غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: November Nov 2002
الدولة: الرياض
المشاركات: 12
شكرا جزيلا لك
على مساعدتك لي و ان شاء الله اخبرك بالتطورات التي تحدث معي
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 10th February 2003, 12:00 AM
 
BaD
لاعب محترف نشيط
  BaD غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: February Feb 2003
الدولة: Kuwait
المشاركات: 415
حاضرين

السلام عليكم
اخي العزيز محب التايكوندو..
اظن ان الاخ نسر التايكوندو ما قصر معاك
بس احب اضيف شوية شغلات
لتقوية الاكتاف خذ ثقل بس مو ثقيل يعني خمسة او سبعة ونص كيو بالكثير
وارفعه بحيث ما تثني ايدك ليما تصنع زاوية 90 مع جسمك
يعني تكون ايدك مستقيمة ما تثنيها
وخلك لاطول فترة ممكنة
وبالنسبة للضربات البطيئة اتقن الضربة واكثر من تمارين الجانبيات 50/50/100 ورح تتحسن
اما بالنسبة للارتباك
احسن حل انك تكون لوح ثلج
يعني بارد واعصابك رايقة ولا تعصب ولا تشد نفسك وخلك خفيف وخلك واثق من نفسك واذا لقيت فرصة لا تتردد بتوجيه ضربة باسرع ما يمكن
بس تكون مناسبة
واذا كنت ما تقدر تصد الضربات
تفادى بشكل سريع
ولمن تتقن التفادي استخدم الضربات المضادة
وانشالله رح انزل موضوع عن الضربات المضادة ولا يصير خاطرك الا طيب
اخوك فيراري
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 10th February 2003, 03:59 PM
  الصورة الرمزية نسر التايكواندو
نسر التايكواندو
نائب المشرف العام سابقاً
  نسر التايكواندو غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: March Mar 2002
الدولة: المغرب
المشاركات: 642
السلام عليكم

اشكرك لهذه الاضافه اخي العزيز
وما قصرت
مع خالص تحياتي
رد مع اقتباس

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

الإنتقال السريع

الساعة الآن 12:18 AM
| إبعث لنا برسالة | أخبر صديقك عنا  | الصفحة الرئيسية |
.:: جميع الحقوق محفوظة 1435هـ 2014 م - كاراتيه العرب ::.

.:: Developed & Maintained by : digital Film ::.
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2014 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Translate By Almuhajir