.:: منتدى صالات كاراتيه العرب لفنون القتال والدفاع عن النفس ::.
العودة   صالات كاراتيه العرب > فنون القتال والدفاع عن النفس > صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى
صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى تطرح المناقشات الفنية الخاصة بالفنون القتالية الأخرى اتي لا يوجد لها صالة خاصة في هذه الصالة.

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #76  
قديم 30th June 2008, 09:57 PM
الصورة الرمزية المدرب سعيد الحبسي
المدرب سعيد الحبسي المدرب سعيد الحبسي غير متواجد حالياً
نائب المشرف العام
مشرف صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى
مشرف الواحة الصحيّة
 
تاريخ التسجيل: July Jul 2007
الدولة: الإمارات - رأس الخيمة
المشاركات: 5,387
حسن من مهاراتك

للذين قرؤا الموضوع كاملا ً....




عندما تحصل على ميكانيكية للحركة، ألا تعتقد أن زميلك لديه ميكانيكية للحركة كذلك !! سؤال وجيه

الأحرى بنا أن لا نقلل من قدرات الخصم أبدا ً و أن نقدر ما وصلنا إليه من وضعية تؤهلنا لأن نفعل الكثير



لتقل هذا السيناريو والذي يوضح الكثير :
  1. أنت تسدد رفسة ً جانبية(side kick ) لخصمك في معدته (تتوقع ان تصيبه فأنت لا تخطئ عادة ً فقد استقصدت المعدة بالضبط )
  2. خصمك يرجع معدته للخلف مما يؤدي لتقدم رأسه للأمام في محاولة لتفادي الضربة.
  3. تحول قدمك بسرعة لإصابة وجه لخصم بحركة (Outer kick) لتصيب وجهه.
  4. خلال تقدم رأس الخصم هو يراقب عينك ويعرف نيتك وهجمتك ويبعد رأسه بالإتجاه المعاكس قاصدا ً هدفه وهي معدة الخصم باستخدام (back kick) بحيث تعطي الخصم ظهرك مباشرة ً عند استدارتك وتسدد الضربة من قدمك الأقرب للخصم حيث أن وضعيته غير مهيئة لاستقبال ضربتك .
نرى هنا تطور مشهد الهجوم والدفاع والمراوغة وقد يتصدى الخصم لضربتك بأحد أساليب الدفاع الدارجة في أسلوبه ثم يوجه لك ضربة ً وميكانيكيتك تتطور في الرد عندما تعرف كيف ترد من وضعك الجديد (الخبرة ) وتأتي بالتدريب وقد تتفاجئ بأن حركتك خاطئة ولا تجدي فاعكف على التزود بما لدى المدرب الخبير الذي يوجهك بالطريقة الصحيحة من خلال الأسلوب الذي ظل يمارس لآلاف السنين ومئات السنن إلى أن وصل إليك منقى من الحركات التي قد تقودك إلى التهلكة في خلال الحروب العنيفة التي لا ترحم






Side kick


وتأتي من دورانك ثم تسديدك رفسة تشابه الضربة أعلاه إلا أنك تعطي الظهر للخصم Back kick


تفيدك back kick في تجنب الضربة الموجهة إليك بالدوران والتسديد في نفس الوقت مع أهمية الدوران باتجاه الضربة مبتعدا ً عن تسديدة الخصم


Outer kick تحريك القدم من الداخل إلى الخارج للضرب بكعب القدم من الخارج



أرجو من تحليل السيناريو و الصور أعلاه أن تطور خيالك ....ومع الخبرة تحصل على ميكانيكية وكل ذلك يأتي من خلال التدريب والصدق في الحصول على نتيجة مع لفت النظر أنك كلما أكملت السيناريو حصلت على ميكانيكية لا تنتهي في التحرك وتكون مشكلتك هي لياقتك وقدرتك على عمل الحركة الصحيحة وفهمك لمقدار قوة خصمك و الثقة في قدراتك ومجهودك العظيم الذي أنجزته


المسألة هي أن من وقف أمامك فهو كفئ لك فلا تستقله حتى لو لم بنفس كتلتك الجسدية
__________________

"لاعب باندو" سابقاً

مدرب في تطوير الذات
كوتش في إدارة الحياةو إدارة الأعمال و الرياضة والأسرة

صفحتي الشخصية على الفيس بوك من هنا
صفحتي على انستجرام من هنا


التعديل الأخير تم بواسطة المدرب سعيد الحبسي ; 14th October 2008 الساعة 07:49 PM
رد مع اقتباس
  #77  
قديم 30th June 2008, 10:03 PM
الصورة الرمزية المدرب سعيد الحبسي
المدرب سعيد الحبسي المدرب سعيد الحبسي غير متواجد حالياً
نائب المشرف العام
مشرف صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى
مشرف الواحة الصحيّة
 
تاريخ التسجيل: July Jul 2007
الدولة: الإمارات - رأس الخيمة
المشاركات: 5,387
عفوا ً للذين قرؤا الموضوع وطبقوه
__________________

"لاعب باندو" سابقاً

مدرب في تطوير الذات
كوتش في إدارة الحياةو إدارة الأعمال و الرياضة والأسرة

صفحتي الشخصية على الفيس بوك من هنا
صفحتي على انستجرام من هنا

رد مع اقتباس
  #78  
قديم 30th June 2008, 10:20 PM
الصورة الرمزية المدرب سعيد الحبسي
المدرب سعيد الحبسي المدرب سعيد الحبسي غير متواجد حالياً
نائب المشرف العام
مشرف صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى
مشرف الواحة الصحيّة
 
تاريخ التسجيل: July Jul 2007
الدولة: الإمارات - رأس الخيمة
المشاركات: 5,387
أرجو من كباتن الكاراتيه والتايكواندو تسمية الحركات المذكورة أعلاه بتسمياتهم ليتم شرح موضوع الميكانيكية والتي تساعد كل الفنون القتالية وتعم الفائدة للجميع
__________________

"لاعب باندو" سابقاً

مدرب في تطوير الذات
كوتش في إدارة الحياةو إدارة الأعمال و الرياضة والأسرة

صفحتي الشخصية على الفيس بوك من هنا
صفحتي على انستجرام من هنا

رد مع اقتباس
  #79  
قديم 30th June 2008, 10:21 PM
الصورة الرمزية المدرب سعيد الحبسي
المدرب سعيد الحبسي المدرب سعيد الحبسي غير متواجد حالياً
نائب المشرف العام
مشرف صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى
مشرف الواحة الصحيّة
 
تاريخ التسجيل: July Jul 2007
الدولة: الإمارات - رأس الخيمة
المشاركات: 5,387
أنتظر رد المشرفين أو الأعضاء
__________________

"لاعب باندو" سابقاً

مدرب في تطوير الذات
كوتش في إدارة الحياةو إدارة الأعمال و الرياضة والأسرة

صفحتي الشخصية على الفيس بوك من هنا
صفحتي على انستجرام من هنا

رد مع اقتباس
  #80  
قديم 1st July 2008, 09:09 PM
همة شباب للتايكوندو همة شباب للتايكوندو غير متواجد حالياً
لاعب مميز
 
تاريخ التسجيل: December Dec 2007
المشاركات: 145
يسلمو على الموضوع الرائع والله يوفقك عليه
__________________
تخصصنا فيما يخص لعبة التايكوندو
رد مع اقتباس
  #81  
قديم 4th July 2008, 04:06 PM
محمود مرزوق محمود مرزوق غير متواجد حالياً
من كبار الاعضاء القدامى
 
تاريخ التسجيل: October Oct 2004
الدولة: مصر - المنصورة - 0193548111 - 002
المشاركات: 3,405
بسم الله الرحمن الرحيم

الأخوة الكرام /

أوّلا اعتذر عن التأخّر في الرد

بالنسبة لتسمية الحركات ...

بالياباني :-

أوّلا /

ركلة = جيري

أمامي = ماي

جانبي = يوكو

خلفي = أوشيرو

دائري = مواشي

بالقفز = توبي

عكسي = جياكو

*****

الضربة الأولي :-

ركلة جانبيّة بالقفز = توبي يوكو جيري

تقفز معتمدا علي كلتا قدميك بحيث يكون الحمل أكبر علي الرجل التي لن تؤدّي الركلة ثم تضم الرجل التي ستؤدّي الركلة إلي صدرك وتستمر الرجل الأخري في دفع الأرض للارتفاع بالجسم للأعلي

بعد الوصول لأعلي نقطة تقوم بالتزامن بفرد الرجل التي ستؤدّي الركلة وضم الرجل الأخري إلي الجسم

تقوم بنفس السيناريو ولكن بالعكس وذلك أثناء الهبوط وكأنّك تعيد شريط فيديو بالعكس

يجب الاهتمام باستخدام الأيدي في الارتفاع ( ترفع يديك للأعلي أثناء مرحلة الارتفاع ثم تضمّهما لجسمك أثناء رفع الرجل التي علي الأرض وكأنّك تتعلّق بهما ) ويجب الاهتمام أيضا بمنظرهما أثناء آداء الركلة بحيث يأخذان شكلا فنيّا جميلا

وإليكم بطل العالم ماستر ميكيو ياهارا يؤدّي هذه الركلة :-

http://www.4shared.com/file/53817190/b416d496/TOBY_YOKO_GERY_by_MIKIO_YAHARA__KARATE4ARABCOM__M_MARZOUK_.html

يجب أن تراعي هذه النقاط أثناء آداء التوبي يوكو جيري :-

أوّلا / يجب أن تهتم بالنظر حيث أن القدم تتّجه لحيث تتّجه الأعين يعني مثلا لو نظرت للأرض فستجد الضربة منخفضة جدّا

ثانيا / يجب أن يتم الضرب من الأعلي للأسفل بمعني أنّ ترتفع بحيث تكون أعلي من الخصم ثم تسدد الضربة من الأعلي للأسفل

ثالثا / يجب أن تلم القدم التي لا تؤدّي الضربة وكلتا يديك إلي جسمك وذلك في لحظة الانفجار بالضربة بحيث تشعر بالثبات اللحظي في الهواء ويساعد ذلك علي زيادة إنفجاريّة الضربة كما يساعد علي تحسين الشكل الفنّي للضربة

وإليكم صورة تعد من أشهر صور التوبي يوكو جيري أدّاها سنسي إبراهيم المرحومي الخبير المصري ومدرّب منتخب فرنسا للكاراتيه التقليدي وقد أخذت هذه الصورة شهرة عالميّة حتي أنّها تطبع حاليا علي بادجات وتيشيرتات الاتحاد الدولي للكاراتيه التقليدي ITKF



*****

الركلة الثانية /

ركلة جانبيّة = يوكو جيري

وتؤدّي بمنطقة سيف القدم الخارجي ( بالياباني سوكوتو ) ويجب سحب أصابع القدم ناحية الجسم حتي تكاد الضربة تكون بالكعب

توجد ركلة جانبيّة تسمّي كيكومي يوكو جيري وتشعر فيها بالانفجار الشديد أثناء لحظة تسديد الضربة وتشعر بالثبات اللحظي فيها وتسمّي كيكومي يوكو جيري أو ركلة جانبيّة بالطعن وهي الأشهر حاليا في بطولات الكاتا وتعتمد علي الكيميه أو القوّة الانفجاريّة

وتوجد ركلة أخري تسمي بالرجلة الجانبيّة الخطّافية أو كياجي يوكو جيري وتكون ركلة مرنة ارتداديّة مثل الكرباج وتعتبر الأشهر بالنسبة للخبراء القدامي

ويجب إتقان استخدام الوسط في هذه الركلة لأنّك لو لم تحسن استخدام الوسط فلن تتحرّك الضربة للخارج قيد أنملة واحدة ويمكنك تجربة ذلك علي الساندباج بدون الطعن بالوسط فستجد أن الضربة بالكاد تلمس الساندباج وتعود بينما لو قمت بالطعن بالوسط فستجد أن الضربة تتوغّل للداخل بقوّة شديدة وهذا في جميع الضربات وليس اليوكو جيري وحدها

ويوجد يوكو جيري من الثبات وأخري بالخطو بحيث تأخذ نصف خطوة ثم تسدد اليوكو جيري ولها فاعليّة كبيرة أيضا



*****

الركلة الثالثة /

ركلة خلفيّة بالقفز = توبي أشيرو جيري

وهناك نوعان منها :-

الأوّل يشبه التوبي يوكو جيري التي تكلّمنا عنها في بداية المشاركة ولكن تكون بعد قفزة ولفّة في الهواء ثم تؤدّي الضربة التي تحدّثنا عنها

النوع الثاني يكون بالقفز ثم الدوران ثم الضرب ببطن القدم مثل الأورا مواشي وهي الأشهر في التايكوندو وتسمّي عندنا في الكاراتيه توبي أوشيرو مواشي جيري

وبالنسبة لهذه الركلة فيوجد أيضا شكلان :-

الأوّل تكون القدم التي لا تقوم بالضرب مضمومة تحت الجسم

الثاني تكون القدم التي لا تقوم بالضربة مفرودة في الاتجاه المعاكس مثل وضعيّة فتح الحوض ) وهذه هي أشهر ركلات فاندام وأشهر من قام بها هو أيضا فاندام

الركلة الرابعة /

ركلة خلفيّة = أوشيرو جيري

مثل الركلة السابقة ولكن بدون قفز

ويوجد لها نوعان :-

إمّا ان تضرب للخلف خصما يهاجمك من الخلف

أو أن يكون الخصم أمامك فتستدير لفّة كاملة وتوجّه الضربة

ولها شكلان أيضا إمّا مثل اليوكو جيري بسيف القدم او مثل الأورا مواشي جيري بباطن القدم



الركلة الأخيرة وهي ركلة نادرة جدّا وللأسف أعتقد أن 99 % من اللاعبين لا يعرفون اسمها والقليل من يعرف طريقة آداءها

وتسمّي عندنا في الكاراتيه الركلة الدائريّة المعكوسة ( جياكو مواشي جيري ) وتؤدّي بمنطقة وش القدم ( بالياباني هايسوكو )



وتفيد هذه الضربة في المواقف التي يكون اللاعب فيها قد خرج عن نطاق الالتحام مع الخصم وأصبح الخصم خارج مجال الضربات المعتادة وقريب جدّا بحيث لا يمكنك تسديد الأورا مواشي فتكون الجياكو مواشي هي الحل الأقرب والأسرع ولكنّها تحتاج لمفاصل مرنة بشكل كبير حيث أنّها تعمل في اتجاهات صعبة ومتعاكسة بالنسبة للآداء الطبيعي للمفاصل ( مفصل الركبة يدور للخارج ومفصل الحوض أيضا وكذلك مفاصل الركبة والأنكل بالنسبة لقدم الارتكاز )

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رد مع اقتباس
  #82  
قديم 4th July 2008, 05:25 PM
الصورة الرمزية المدرب سعيد الحبسي
المدرب سعيد الحبسي المدرب سعيد الحبسي غير متواجد حالياً
نائب المشرف العام
مشرف صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى
مشرف الواحة الصحيّة
 
تاريخ التسجيل: July Jul 2007
الدولة: الإمارات - رأس الخيمة
المشاركات: 5,387
مذهل صراحة وشكرا ً على المعلومات المفيدة جدا ً والتسميات الخاصة بالكاراتيه كابتن محمود ولا تحرمنا من ردودك السخية دوما ً يا كابتن

و ننتظر بشغف البقية وتسلم ايدك يا كابتن محمود مجددا ً ....
__________________

"لاعب باندو" سابقاً

مدرب في تطوير الذات
كوتش في إدارة الحياةو إدارة الأعمال و الرياضة والأسرة

صفحتي الشخصية على الفيس بوك من هنا
صفحتي على انستجرام من هنا

رد مع اقتباس
  #83  
قديم 4th July 2008, 06:06 PM
محمود مرزوق محمود مرزوق غير متواجد حالياً
من كبار الاعضاء القدامى
 
تاريخ التسجيل: October Oct 2004
الدولة: مصر - المنصورة - 0193548111 - 002
المشاركات: 3,405
العفو أخي الكريم هذا واجبي

أخوك

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رد مع اقتباس
  #84  
قديم 13th July 2008, 02:54 PM
adel boulifa adel boulifa غير متواجد حالياً
مشرف صالة التايكواندو
 
تاريخ التسجيل: February Feb 2004
الدولة: بنغازي ..ليبيا
المشاركات: 1,237
ماشاء الله عليك أخي الحبيب

شكراً على الموضوع
__________________


عادل بوليفة مدرب وحكم دولي من ليبيا

رد مع اقتباس
  #85  
قديم 13th July 2008, 08:58 PM
الصورة الرمزية المدرب سعيد الحبسي
المدرب سعيد الحبسي المدرب سعيد الحبسي غير متواجد حالياً
نائب المشرف العام
مشرف صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى
مشرف الواحة الصحيّة
 
تاريخ التسجيل: July Jul 2007
الدولة: الإمارات - رأس الخيمة
المشاركات: 5,387

أهلا بك كابتن عادل وشكرا ً على المسميات الخاصة بالتايكواندو في رسالتك الطيبة...و شكرا ً لك كابتن على التوضيح

  • في التايكواندو مسميات الحركات المذكورة أعلاه:
  • الركل الجانبي فهو يوب تشاجي
  • الركل الجانبي القافز تيو يوب تشاجي
  • الركل الخلفي تي تشاجي
  • الركل الخارجي باكات تشاجي
__________________

"لاعب باندو" سابقاً

مدرب في تطوير الذات
كوتش في إدارة الحياةو إدارة الأعمال و الرياضة والأسرة

صفحتي الشخصية على الفيس بوك من هنا
صفحتي على انستجرام من هنا

رد مع اقتباس
  #86  
قديم 17th July 2008, 11:56 PM
الصورة الرمزية المدرب سعيد الحبسي
المدرب سعيد الحبسي المدرب سعيد الحبسي غير متواجد حالياً
نائب المشرف العام
مشرف صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى
مشرف الواحة الصحيّة
 
تاريخ التسجيل: July Jul 2007
الدولة: الإمارات - رأس الخيمة
المشاركات: 5,387
موضوع مهم جدا ً نرجو الإطلاع (هو موضوع قصير أيضا ً )

http://www.karate4arab.com/vb/showthread.php?t=9551
__________________

"لاعب باندو" سابقاً

مدرب في تطوير الذات
كوتش في إدارة الحياةو إدارة الأعمال و الرياضة والأسرة

صفحتي الشخصية على الفيس بوك من هنا
صفحتي على انستجرام من هنا

رد مع اقتباس
  #87  
قديم 24th July 2008, 03:13 PM
The Beast The Beast غير متواجد حالياً
لاعب مميز
 
تاريخ التسجيل: December Dec 2007
الدولة: السعودية العربية
المشاركات: 184
تسلم يمينك يا بطل ومشكور لك ألف تحية
رد مع اقتباس
  #88  
قديم 24th July 2008, 08:48 PM
الصورة الرمزية المدرب سعيد الحبسي
المدرب سعيد الحبسي المدرب سعيد الحبسي غير متواجد حالياً
نائب المشرف العام
مشرف صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى
مشرف الواحة الصحيّة
 
تاريخ التسجيل: July Jul 2007
الدولة: الإمارات - رأس الخيمة
المشاركات: 5,387
يا هلا فيك أخوي والفائدة للجميع إن شاء الله تعالى
__________________

"لاعب باندو" سابقاً

مدرب في تطوير الذات
كوتش في إدارة الحياةو إدارة الأعمال و الرياضة والأسرة

صفحتي الشخصية على الفيس بوك من هنا
صفحتي على انستجرام من هنا

رد مع اقتباس
  #89  
قديم 28th July 2008, 06:49 PM
الصورة الرمزية المدرب سعيد الحبسي
المدرب سعيد الحبسي المدرب سعيد الحبسي غير متواجد حالياً
نائب المشرف العام
مشرف صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى
مشرف الواحة الصحيّة
 
تاريخ التسجيل: July Jul 2007
الدولة: الإمارات - رأس الخيمة
المشاركات: 5,387
(لم تكتب بالبداية ) ........... (القاعدة العاشرة)

ما هو مفتاح التميز الحقيقي؟؟

وخاصة في ظل أحد الفنون القتالية؟؟؟







لقد أصبتم فعلا ً إنه التدريب





ولأؤكد معكم على أهمية التدريب لأسألكم سؤالا ً مهما ً يعبر العنصر الرئيس في الموضوع


هل تعلم ماذا فعل التدريب ؟؟؟

قصة قصيرة
كان أحد المدربين الأمريكين المعروفين جدا ً في كرة السلة والذي أخذ كأس المدارس الثانوية لعــشر سنوات متلاحقة يؤكد أن سر نجاحه ليس في تدريب طلابه على حركات جديدة بل إعادة الحركة نفسها بشكل متكرر ومتواصل... ويقول أحد لاعبي الفرق التي دربها أنه كان يتدرب على رمي السلة - حركة واحدة فقط - بمقدار 400 رمية في اليوم فتخيل كم سينفذ في السنة ؟؟؟ما عدا الحركات الأخرى



في الفنون القتالية اشتهرت مسألة التكرار فترى المقاتل يعيد الحركات بشكل مستمر إلى أن تكون ردة فعله في حال الخطر هي تلك الحركة !!! تخيل أن المقاتلين الأقوى هم من يكررون الحركة الصحيحة بالكيفية الصحيحة بالنفسية الصحيحة الرائعة

في صف من صفوف المتدربين وجدت مدرباً رائعاً يدرب تلاميذه على التالي .... عندما يسددون اللكمات و يمشون في خط مستقيم كان يقول في نفس الوقت ... "أقوى" "اكسر" "اضرب" وذلك في كل ضربة مما يرفع أداء المتدرب بشكل مبهر وقد برهنت الدراسات صدق و فاعلية هذه الحركات عندما طبقت في العلاج النفسي وتأثير الكلمات السلبية والإيجابية على نفسية الإنسان ...فما رأيك أن تخاطب نفسك بالطريقة المطلوبة عند التدريب ... قل نفس الكلمات وتأكد من أنك تقوى مع كل ضربة تسددها




الجميل أن اللاعب المتقدم تصبع بطيعه ولا يصدر أي شكل من أشكال الإنفعال السلبي المرفق بزيادة خفقان للقلب أو ما شابه عند تأدية الحركة لأنه اعتاد التكرار واعتاد الاشتباكات .



يجدر الإشارة أن الاتقان لحركة محددة ثم الانتقال لغيرها يظمن لك قاعدة صلبة خاصة لو كنت تعيد جميع الحركات يوميا ً ... هنا يختلف البطل عن اللاعب والمقاتل عن غيره .



فهو يتدرب لأهداف كثيرة منها البطولات أو التأقلم مع قتال الشوارع ومع كثرة أهدافه يزداد نجاحه بل ويزداد أفقه وذلك بحسب حاجته هو لذلك فلو كنت محتاجا ً حقا ً لتكون بطلا ً فعليك بدفعة الكلفة وربما تحب أن تدفعها لتشعر بثمن ما حققت .
__________________

"لاعب باندو" سابقاً

مدرب في تطوير الذات
كوتش في إدارة الحياةو إدارة الأعمال و الرياضة والأسرة

صفحتي الشخصية على الفيس بوك من هنا
صفحتي على انستجرام من هنا


التعديل الأخير تم بواسطة المدرب سعيد الحبسي ; 13th August 2010 الساعة 01:07 PM
رد مع اقتباس
  #90  
قديم 28th July 2008, 07:06 PM
الصورة الرمزية المدرب سعيد الحبسي
المدرب سعيد الحبسي المدرب سعيد الحبسي غير متواجد حالياً
نائب المشرف العام
مشرف صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى
مشرف الواحة الصحيّة
 
تاريخ التسجيل: July Jul 2007
الدولة: الإمارات - رأس الخيمة
المشاركات: 5,387
على ماذا تتدرب

عندما تكون العناصر التي تطورها موجودة في تدريبك كالصلابة والمرونة و سرعة التطبيق وردة الفعل فماهو توجهك التدريبي ..؟؟


(طبعا ً يختلف ذلك باختلاف الهدف) بينما التوجه المفروض لك كالتالي:
  1. اللياقة البدنية وعليك الزيادة فيها لتحصل على نتائج أفضل فكم من تلميذ غلب استاذه ولكن ربما لو كان الأستاذ شابا ً بنفس الخبرة ما كان هناك أي بادرة أمل للطالب وذلك فقط بسبب اللياقة
  2. التكرار المستمر لتغدو الحركة عادة وتكون ردة فعل طبيعية
  3. التحكم في الحركة حتى أنك تستطيع إيقاف هجومك وهو موجه بكل قوتك على بعد 1 ملم من الخصم دون التأثير على قوة الهجمة لديك
  4. التدريب بقصد الحصول على ميكانيكية لقتال الشوارع الذي لا يلتزم بقوانين اللعبة
  5. أنت تتطور باستمرار ومن أهم الأشياء التي تطورها صبرك مما يساعدك على رؤية الفرص المناسبة ويساعدك على تحمل تدريبات قد يراها الآخرون صعبة لأانك أحببت أن تكون بطلا ً
  6. تحقيق التدريب في الوقت المتوقع منك تحقيق التدريب فيه
  7. ما تحقه اليوم بوقت محدد تحققه غدا ً بوقت أقل لتمارس تمارين جديدة وتكررها دون استعجال بالنتائج بل تأكد من تحقيقها
  8. اللاعب الذي يفضل أن يحصل على مستو الحزام قبل الحصول على حزامه الجديد هو اللاعب الجدير فقط بحمل الحزام الجديد





لكن علينا التدريب بذكاء ذلك من خلال التالي:

(إن لبدنك عليك حقا ً )
  1. تناول الطعام قبل التدريب بساعتين عادة سيئة قد تضر بصحتك ولو مستقبلا ً وتقل من فرص نجاحاتك في تحقيق التدريب المطلوب
  2. شرب الماء قبل التدريب بثلاث ساعات أو خلاله أو بعد الانتهاء مباشرة حيث من المهم الانتهاء من التدريب وانخفاض درجة حرارة الجسم للمستو الطبيعي والتنفس طبيعيا ً ثم شرب الماء و لكن ليس بسرعة بل على دفعات فقد ثبت أن شرب الماء على دفعات بطريقة شرب الشاي الساخن يزيد نسبة التركيز لدى الفرد بمقدار 20 %
__________________

"لاعب باندو" سابقاً

مدرب في تطوير الذات
كوتش في إدارة الحياةو إدارة الأعمال و الرياضة والأسرة

صفحتي الشخصية على الفيس بوك من هنا
صفحتي على انستجرام من هنا


التعديل الأخير تم بواسطة المدرب سعيد الحبسي ; 28th July 2008 الساعة 08:06 PM
رد مع اقتباس

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

الإنتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سنذكر الاسلوب الذي نظنة بخبرتنا القليلة انه سيكون ناجحا في الشارع المقاتل القوي الامين صالات الكونغ فو 1 12th May 2017 10:24 PM
من بطلك في فنك القتالي؟؟ عبدالعزيـــز صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى 27 10th May 2014 08:24 PM
الابداع القتالي lokman fahem صالات الكونغ فو 2 27th February 2013 11:42 PM
كيف تتغلب على المصاعب وتكون ناجحا؟ MadDoctor_777 مجلس الملتقى العام 4 29th September 2011 07:42 PM
كيف تكون ناجحا ً في فنك القتالي fuofuo صالات الكونغ فو 1 30th December 2009 02:31 PM

الساعة الآن 11:35 AM
| إبعث لنا برسالة | أخبر صديقك عنا  | الصفحة الرئيسية |
.:: جميع الحقوق محفوظة 1435هـ 2014 م - كاراتيه العرب ::.

.:: Developed & Maintained by : digital Film ::.
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Translate By Almuhajir