.:: منتدى صالات كاراتيه العرب لفنون القتال والدفاع عن النفس ::.
العودة   صالات كاراتيه العرب > بعيداً عن فنون القتال > الواحه الصحية
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 24th November 2009, 10:10 PM
الصورة الرمزية المدرب سعيد الحبسي
المدرب سعيد الحبسي المدرب سعيد الحبسي غير متواجد حالياً
نائب المشرف العام
مشرف صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى
مشرف الواحة الصحيّة
 
تاريخ التسجيل: July Jul 2007
الدولة: الإمارات - رأس الخيمة
المشاركات: 5,387
حصري : من الصفر إلى عقلية الرياضي



هل من الممكن الحصول على جسد رياضي قويم ورشيق !!!
هل من الممكن أن أركض بسرعة الرياضيين المحترفين ؟؟
هل من الممكن أن أكون لاعبا ً رائعا ً في فني القتالي ؟؟
هل من الممكن أن أكون أفضل لاعب كرة قدم في العالم ؟؟
هل من الممكن أن أكسر حاجز المئة متر في رقم قياسي في العدو ؟؟
هل من الممكن أن أكون لاعب كرة سلة مميز ومتمكن ؟؟



مهما كانت البداية صعبة والحال صعبا ً بالنسبة لك والجواب هو ممكن






الأجمـــــل أنني سأخبرك كيف بسهولة ولكن هناك شيء مهم وشروط مهمة

أن تملك أهم الأسلحة في مواجهة الحياة وتطوير نفسك .... وهي صفة الصدق .... الصدق سيساعدك في أن تحدد كل ما يلزمك لتصل لهدفك وسأزيل بعدها الضبابية عن عينيك إن كنت ترى أن هناك بعض الصعوبة في النظر لأبعد من كونك إنسانا ً حالما ً لا يحقق شيئا ً




أنا لا أستهين أو أقلل من شأنك أنت إنسان رائع لأنك قررت أن تبدل من نفسك وأنت تفعل خلاف ما يفعله الآخرون الذين لا يفكرون في التغيير إثر التطور العلمي و توفر الخير و سهولة المعصية ... أنت اخترت أن تكون ناضجا ً و أهنئك هذا هو القرار الحكيم لتعيش بسعادة وبذكاء وبإنجازات تسعدك طيلة حياتك ولن يسعك أن تفعل ذلك وأنت في سن الستين .... إنه دورك الآن لتقوم بالتغيير وإلا فإن قانونا ً كونيا ً سيحكمك وهو قانون الاستخدام


إن أي شيء لا تستخدمه يشيخ و يضعف سواء كان عضلة أو عقلك أو مهارة معينة وقد قدرت لدى العلماء بحوالي 14 يوما ً للشخص الذي لا يستخدم عقله !!!! صدق أو لا تصدق هذه هي الحقيقة


لا تصدقني حسنا ً إليك الحديث الشريف
فقد قال رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم (من شب على شيء شاب عليه)

أي أنك ببساطة إن فعلت شيئا ً معينا ً فستشيخ وأنت تقوم به طبعا ً مالم تتغير الآن ومن ذلك إهمال قدراتك الرائعة



حسناً لتعرف بعض الأمور قبل أن أذكر لك الخطوات التي ستساعدك بمجهود صادق منك في تحقيق أهدافك ...فقط تحتاج لفهم بعض الأمور .... أولا ً ما هي نقطة البداية وما هي نقطة النهاية؟؟ وسأصف لك الخطين ولنبدأ بخط البداية ...


خط البداية : الإنسان غير الحركي ... هو إنسان كسول قد يكون حقوداً حسودا ً... قليل الحركة متذمر لديه تفنن في عرض الأسباب لحماية وضعه في عدم رغبته في بذل مجهود إضافي وكل شيء سببه هو أن المساعدة لم تصل إليه وأبشره بأنه فقط يتناسى القوة الكبيرة التي في داخله ويضيع وقته في التفنن بمهارات التهرب الغير مجدية لحياة سعيدة

ملاحظة : قد تكون أفضل من ذلك و لكننا نتكلم حتى الآن عن خط البداية والنهاية وأتمنى أن تكون في أفضل أحوالك دوما ً على العموم


خط النهاية : الإنسان الرياضي إنسان مبدع مبتكر للحلول له ولغيره كذلك محب للناس في قلبه طاقة إضافية ...لديه تصور عن أهدافه ... يستطيع إيجاد الحلول ببساطة لأنه أوجد حلا ً ليكون الرياضي الذي يحلم به وحصل على ما نسميه الإنجاز المتخيل .... لا يشتكي لا يتذمر ....ينظر لكيفية تحقيق هدفه ولا يقارن فهناك فرق




نتابع معكم الكثير من المواضيع من ذلك :
  • كيف ننتقل من الصفر إلى عقلية الرياضي؟
  • لماذا ينحدر مستوى الرياضي بعد وصوله للقمة؟
  • لماذا يوجد أعداء وحساد ؟
  • ما دور المدرب في تحقيق الرياضي لإنجازاته وما دور المديح؟
  • ما هو التركيز المتوقع؟
  • ما هو الخيال المطلوب؟
  • من هو عدوك في تقدمك ؟
  • كيف ستتطور مع أنك الآن رائع كما ترى ؟
__________________

"لاعب باندو" سابقاً

مدرب في تطوير الذات
كوتش في إدارة الحياةو إدارة الأعمال و الرياضة والأسرة

صفحتي الشخصية على الفيس بوك من هنا
صفحتي على انستجرام من هنا


التعديل الأخير تم بواسطة المدرب سعيد الحبسي ; 6th November 2010 الساعة 02:23 PM
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 29th November 2009, 06:01 PM
الصورة الرمزية المدرب سعيد الحبسي
المدرب سعيد الحبسي المدرب سعيد الحبسي غير متواجد حالياً
نائب المشرف العام
مشرف صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى
مشرف الواحة الصحيّة
 
تاريخ التسجيل: July Jul 2007
الدولة: الإمارات - رأس الخيمة
المشاركات: 5,387
الجزء الثاني : من الصفر إلى عقلية الرياضي

هنا سنتابع ما يحدث لتطور عقلية الرياضي ونفهم ما يحدث للرياضي وبخاصة الرجل الرياضي



القوة النابعة من الرياضي مرتبطة بتحقق عدة مسائل وأينما كان مكانه فإنها تحقق نتائج حالية ونتائج مستقبلية


المسألة بكل بساطة وعلى التوالي :
  1. تقدير الذات الإنجازات الصغيرة
  2. القدوة الكبيرة
  3. الهدف الكبير
  4. الثقة بإمكانية تحقيق ذلك
  5. التصميم الأعمى و الخيال نتيجة
1.تقدير الذات


يعجز اللسان عن وصف الفرص التي يمكن للمرء أن يحصل عليها بمجرد تقديره لآرائه وشخصيته و عائلته و قومه و حياته وللآخرين .... هذه الشروط تتحقق بسهولة لكون الإنسان مرتبطا ً بحب الله وبالدين الإسلامي من خلال إيمانه وليس من خلال فهمه للعقيدة فقط ...

الإيمان نظارة تجعلنا نكون ممتنين والامتنان يجعلك تقدر والتقدير يكسبك أولا ً تقديرك لذاتك مما يجعلك تبدأ بالإنجازات الصغيرة والإنجازات قد تبدأ أولا ً فيقدر الإنسان نفسه كما يفعل الغرب كبداية وكثيرا ً ما نرى الرياضيين هم أصحاب الإنجازات الصغيرة منذ نعومة أظافرهم


2.القدوة الكبيرة


أنها تعطيك ببساطة جوابا ً لك وهو أنه بالإمكان تحقيق ذلك وما دمت تقدر نفسك فأنت تعمل الأمور بكل ثقة لتحقيق أهدافك و هي الخطوات اللاحقة من حياة الرياضي

القدوة الكبيرة ... التمعن في سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم والتمعن في سير الصحابة وترامي القصص في مخيلتك القدوة المؤثرة هي القدوة التي تعيش معها وترى العلم والاخلاص فيها و الأروع أن ترى الإخلاص في عين هذه القدوة لأن تجعلك شخصا ً أروع بإذن الله تعالى ... القليل من الناس يقدرون امكانياتهم في تحقيق الهدف لذلك فهم يتساقطون ... المدربون الكبار الذين يريدون إنجازات من قبل تلاميذهم يبحثون عن تلك الثقة والقدرة على تحقيق الذات و الإنجازات ... هم يبحثون عن بنائين لإنجازاتهم الشخصية كرياضيين ،،، لديهم الثقة في قدرتهم ولديهم الموهبة ليصعدوا ليسهل البناء ... من خلال التدريب المتواصل الذي على مزاجهم بل وعلى فهمهم لخلق الفروقات ... فهم يرون القوة هكذا والتميز هكذا

محمد علي كلاي أكبر الأسماء في عالم الرياضة والمحترفين ... عندما كان يتدرب كان يركض حتى ينهك وعندها يقول مدربه الآن بدأنا التدريب در للخلف واركض للوراء ... فقال محمد علي كلاي لماذا أفعل ذلك ؟ فقال المدرب الكبير : هذا ما يفعله الأبطال بشكل مختلف عن الرياضيين العاديين


3.الهدف الكبير


في مقابلة تلفزيونية لفتى لم يبلغ من العمر سوى 9 سنوات حيث سمعوا بأن هذا الفتى يملك مهارات غير اعتيادية في كرة القدم فسأل عن أمنياته فأجاب عنها بوضوح الأهداف وكأن كشافا ً على رأسه ينير له الطريق :
  1. أريد أن ألعب مع منتخب الأرجنتين
  2. أريد أن أحقق معهم كأس العالم
  3. أريد أن أكون أحسن لاعب
وبعد 16 عاما ً حقق دييغو مارادونا هدفه وقاد هو شخصيا ً فريقه للنصر بكأس العالم أجمع

4.الثقة بالنفس عند تحقيق الهدف


هي مسألة تنعكس من عدة صور ... هل تقدر نفسك ... هل تسال نفسك الأسئلة الصحيحة للحصول على ما تريد أم أنه مجرد حقد!! كراهية انفعال سلبي .. غضب !!

حسنا ً أنظر ما تأثير هذا السؤال في نفسك

ما هو الشيء الذي لا أعمله والذي لو عملته لحققت الإنجاز الواضح الذي أصبوا له ؟

إن لم تكن بهذا الوضوح فانت بكل بساطة لا تتجه باتجاه احتراف المهنة و تحقيق العقل الرياضي المتحكم في الأمور ...

هل تتحدث لنفسك بطريقة إيجابية ... هل تدع مضايقات الآخرين تنال منك ؟؟ هل تعيش انفعالاتك السلبية في قلبك ؟؟ هل تحاربها ؟؟ أم أنك لا تزعج نفسك وطاقة و حياتك بحسد الحاسدين ... أنت شخص ناضج ترى فقط الإنجاز الذي ستحققه ؟؟ أنت ترى قوة الحب لهدفك والذي يجعلك تحقق ما تريد..

إن كنت تثق بنفسك فلن تصدق أي شخص يقلل من شأنك


5.التصميم الأعمى و الخيال نتيجة


(((( أخبرني الأطباء أنني لن أستطيع السير مجددا ً ... ولكن أمي قالت لي أنني سأستطيع ... فصدقت أمي )))))

يحكى أنها كانت تتخيل كيف ستركض في ميدان السباق وكان جسدها يتفاعل كما لو كانت حقا ً تركض ،، شفيت بمعجزة إلاهية ،،، ركضت ...كانت مقعدة ولكنها أصبحت الأروع !!!

ويلما رودولف
أسرع امرأة على وجه الأرض
حاصلة على ثلاث ميداليات ذهبية في أولمبياد 1960
رابط عن البطلة وريلما رودولف للإطلاع (اضغط على الرابط)


هذه يا إخواني وأخواتي قصة حياة الرياضي

هناك المزيد من التفاصيل قادم فانتظرونا
__________________

"لاعب باندو" سابقاً

مدرب في تطوير الذات
كوتش في إدارة الحياةو إدارة الأعمال و الرياضة والأسرة

صفحتي الشخصية على الفيس بوك من هنا
صفحتي على انستجرام من هنا


التعديل الأخير تم بواسطة المدرب سعيد الحبسي ; 6th November 2010 الساعة 05:13 PM
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 29th November 2009, 09:47 PM
الصورة الرمزية المدرب سعيد الحبسي
المدرب سعيد الحبسي المدرب سعيد الحبسي غير متواجد حالياً
نائب المشرف العام
مشرف صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى
مشرف الواحة الصحيّة
 
تاريخ التسجيل: July Jul 2007
الدولة: الإمارات - رأس الخيمة
المشاركات: 5,387
الجزء الثالث : من الصفر إلى عقلية الرياضي

البعد الإنساني والبعد الروحاني

لمن لم يشاهد الفيلم الشهير لسلفستر ستالوني فيلم روكي : إن القصة تتحدث عن شخص كان يحصل على المال من خلال تنفيذ أعمال عنيفة لجلب المال الدائن من قبل الدائنين ولو بالضرب ... استخدم هذا الرجل وهو روكي لقوته فهو ملاكم جيد ... حصل على فرصة لمنافسة بطل العالم وتعادل معه وفي الجزء الثاني كون روكي عائلة و أراد أن يحافظ على جمعها وأراد أن يحصل على المال كان لديه بكل بساطة أسباب أقوى ليفوز على من هو أقوى منه

هنا هنا هذا المشهد حين أفاقت زوجته بسبب ولادة قيصرية

تعالوا نكمل ونرى ماذا فعل وماذا كان يرى كصورة مستقبلية إثر هذا المجهود الكبير الذي بذله


ملاحظة : الفيديو يحوي موسيقى
:::::::

الأهداف:

ما هي الصورة الضخمة في مخيلتك لأهدافك في الحياة ؟ هل هي واضحة وأنت تتحرك في هذه الصور وبالألوان والصوت والصورة؟

الأسئلة

كيف تحقق ذلك ؟؟ أليس هذا هو السؤال المناسب؟؟ صف لي خطتك ؟؟ هل تحقق خطتك بندا ً بندا ً كما لو أنها تتحقق الآن ؟؟ أم أنك تستعجل النتائج و تخبر الآخرين بالتفاصيل ؟؟ قد أشجعك على إخبار من تثق بهم بهفك الكبير ولكنني لا أنصحك بإخبار التفاصيل إلا لأحد من عادته التكمان بالإضافة لثقتك به.

الكلمات

بدلا ً من القول : هذا مستحيل ... قل اممم هو صعب ولكن ممكن .... بدلا ً من القول هذا قبيح ... قل انا لا أحب ... بدلا ً من القول هذا سيء ... قل سأتغلب على هذه الظروف وأنا مستريح محب

التسامح

ليس هنالك شيء يستحق صدقني


قناعاتك

هل أنت خلوق ... هل تظن أن الأخلاق ستساعدك بعد أن قرأت موضوع التسامح !!! هل تعتقد أنك ستكون أفضل بالأخلاق !! على الأقل ستستطيع التفكير... التفكير يجعلك تستطيع التطوير .... العاطفة التي تقول لك أنك لا تحتاج للتعلم تجعلك تعود لفكر الجاهل من جديد

بيئتك

اخلق بيئتك ولو كنت فقيرا ً ولو كنت غنيا ً .... ولو كنت ما كنت ... هناك عوائق اصنع من الألم محركا ً لك و لا تنسى أنك تتجه لعبادة أفضل لله تعالى .... كلما كانت نيتك أصدق كلما اقتربت من تحقيق الأجر الحقيقي لا ما ستأكله الذنوب يوم القيامة .... كن مؤمنا ً من البداية ... وفر على نفسك ضيق ومشقة الطريق لأن الإيمان اللامنقطع عون من الله لتحقيق هدفك دون العمل بسنة الكفار والمشركين الذين ارتبطت أهدافهم بتحقيق المكاسب الدنيوية ثم الضياع ثم العودة ثم لا عودة ثم لا قيمة حقيقية لما قاموا به !!! بيئتك هي في قلبك في قيمك في تفاؤلك في ارتباطك بسبب أخروي دوما ً ... لا علاقة له بالدنيا أو الكرامة أو الثأر ... هكذا تتطور بسرعة بكل بساطة ... الإسلام فرصة للتطور السريع

التكرار والإصرار

كن كمن تريد أن تكون ولا تضع نفسك لعبة في يد الآخرين ... لا تدافع عن نفسك فقط قم بالأفعال ودعها تتكلم عنك ... تكلم عن نجاحك وساعد الآخرين ... كرر ثم كرر التدريب ثم كرر ذلك ثم تطور للمرحلة الجديدة المقبلة

ضع أنفك في الأرض لكي لا تسقط من جديد

كبار كثر وقفوا واستمرو في الوقوف حتى ذاب الجليد تحتهم وانزلقوا ... فالتكبر يجعلك تنزلق على الجليد والجليد هو الحياة والتوقف هو التوقف عن التعلم... اثبت لله أنك متواضع ...ولا تنسى أن علامة ذلك مع الله هو القلب ... فلا تقل الآن لن أتكبر لكي أحصل .... هكذا أنت تمكر والمكر السيء يحيق بأهله



قريبا ً :::

اكمال المواضيع السابقة
العقل مفتاح الروحانية
الغذاء مفتاح للروحانية أو الفشل
سموم الجسم من صنع أفكارك وغذائك
__________________

"لاعب باندو" سابقاً

مدرب في تطوير الذات
كوتش في إدارة الحياةو إدارة الأعمال و الرياضة والأسرة

صفحتي الشخصية على الفيس بوك من هنا
صفحتي على انستجرام من هنا


التعديل الأخير تم بواسطة المدرب سعيد الحبسي ; 5th December 2010 الساعة 05:43 PM
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 1st December 2009, 07:53 PM
الصورة الرمزية المدرب سعيد الحبسي
المدرب سعيد الحبسي المدرب سعيد الحبسي غير متواجد حالياً
نائب المشرف العام
مشرف صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى
مشرف الواحة الصحيّة
 
تاريخ التسجيل: July Jul 2007
الدولة: الإمارات - رأس الخيمة
المشاركات: 5,387
الجزء الرابع : من الصفر إلى عقلية الرياضي

لو لاحظنا أول خطوات الإنسان في كونه رياضيا ً عالميا ً بساطة شديدة .... البدء بتقدير الذات بوصفها فقط أنا أستطيع أنا لست أقل من غيري ... ثم وضع هدف جميل في المخيلة عادة صعب و ممكن التحقيق مهما كان الهدف


إذاً كل الرياضيين لم يقدروا ذواتهم بعد حصولهم على إنجاز معين كشهادة الدكتوراه مثلا ً بل بدؤوا مقدريين لذواتهم ولدينا على سبيل المثال قصة مارادونا وهو ابن تسع سنين ... كان يرى أنه يستحق تلك الفرصة وعندما لعب طوع جسده ليخدمه ليحقق ما يريد لكن انتظروا

تقدير الذات و الهدف يحركان العقل لخلق ملف خاص لمعالجة المشكلات كرياضي أو دعنا نسميها التحديات

هذه جملة خطيرة إن العقل يخلق ملفا ً من المعلومات ولو أردنا القول مثلا ً أن رجلا ً يرى كل الناس لصوصا ً و مجرمين فإن كل فكرة تدخل لأذنه يمررها من خلال تلك المعلومات ثم يقوم بالحكم ... إذا الحقيقية نسبية بين الألسن لأن كل خريطة ذهنية في عقل كل واحد منا تختلف عن الآخر ... لكن ما هي الخرائط التي تجلب لك النصر و الفوز وربما تصف لك الحقيقة الكلية بصورة أدق من صور البعض السمية !!!

إنها تلك القدوة التي أعجبتك وودت أن تقلدها أو تتغلب عليها إنه التحدي ...إنها المنافسة


حسنا ً سأجاوب قريبا ً لكنني أريد أن أصف لك كيف يبدو تقدير الذات لكي تكون البداية صحيحة

المقدر لذاته إنسان يحب الإنجاز دوماً يرى صورته المستقبلية لهدفه الكبير من قلبه المتسامح الذي يضع الضغينة شيئأص مبهما ً في قلبه لكل البشر
المقدر لذاته إنسان يثبت فوزه بالتحديات التي قد يتخللها الضغينة من الطرف الآخر ليس بالكلام بل بإنجاز والجميل أنه يشكر الشخص الآخر لأنه ساعده في الإنجاز
المقدر لذاته لا يرى الصور السلبية التي يراها الآخرون في المواقف التي يظن أنه يصعب تحقيقها ومن مبدأ ثبات ذاته والهدوء الداخلي يرى صورة إنجازه بوضوح كالفيلم الذهني بكل معالمه
المقدر لذاته إنسان ردوده لا تحمل العدوانية يفسر الأمور بطريقة لإيجابية تدعى التماس الأعذار لدى المسلمين ثم يقول لعلني أخطأت أي أخطأت في نقل رسالتي له
المقدر لذاته إنسان يفسر الأمور بعقله ويضعها في خطة يتعامل مع الأفعال بالمشاعر ويتعامل مع التخطيط و الكلمات بالعقل
المقدر لذاته إنسان لا يحب الكلام كثيرا بقصد الكلام
المقدر لذاته لا يجد صعوبة في المدح لمن يستحق ووجد في ذلك فائدة ً للممدوح

المقدر لذاته إنسان لا يتعاطف مع إنجازاته ولكنه محب لنفسه ، ليس هناك أي ذغط على ذاته وإلا فإنه يجلد ذاته، ويتعاطف مع الآخرين بحنان جميل من مبدأ ذاته الناعمة والمنجزة و ليس ذاته المتعبة المضغوطة المنجزة
المقدر لذاته إنسان "يحب" يعلم أن الخسارة تبدأ بالحسد لأن الحسود لا يعمل
المقدر لذاته يتحرك دوما ً وفق خطة وكلما قلت العواطف السلبية وزادت الروحانيات كان أداؤه أفضل ومفتاحه التسامح من قلبه بقطع الأمل كلياً من رد السوء
المقدر لذاته يرى الناس سواسية ليس عقلاً بل قلباً وإلا فهو يخدع نفسه
المقدر لذاته الإبتسامة و الاحساس الطيب يملأه ولا يعرف غيرهما في كل الأحوال من الصعوبة أن تسيطر العاطفة السلبية على العقل لديه
المقدر لذاته دوما يهتم بمظهره وظهوره
المقدر لذاته إنسان لا يتأثر بمفاهيم الآخرين وكلماتهم السيئة ولا تشكل عبئا ً عليه وكأنه طفل لا يفهم تلك الكلمات التي خرجت من أي شخص ينتقص نفسه قبل الآخرين لا يدخل في إطاراتهم التي وضعوها له
المقدر لذاته لا يلوم لأن فيه مضيعة للوقت و عدم وهذتا لايخلق فرصا ً من وجهة نظره للتطور
المقدر لذاته لا ينتقد ويشتكي بل يظن أنه لو فعل الشيء بطريقة أفضل أو تدرب بما يكفي لكان هذا هو سبب نصره
المقدر لنفسهيحب النصر
المقدر لنفسهلا يهرب من المشكلات يتعلم كيف يتعامل معها إن لم تكن في مخزون تجاربه المهم أن ذاته سعيدة
المقدر لنفسهصادق مع نفسه وفي تدريباته لا يكذب أبداً
المقدر لنفسه لا تحركه التوافه والصراعات لأنه لا يرى أن ما قيل عنه شيء صحيح
المقدر لنفسه لديه عقل وروح وهما ما يحركان كل شيء لديه وبدونهما يختفي الرياضي ويعيش في العاطفة أو المادية
المقدر لذاته قادر على الاسترخاء والتأمل، ولديه خيال خصب لتحقيق هدفه الكبير
المقدر لنفسه يتعامل مع مشاكله ويعيد التوازن لذاته ولا يفقدها أبداً بل يعطي من مبدأ غنى ذاته وليس من مبدأ فقر ذاته وشدة ألمه فقد تعامل مع ذاته و كتب أسباب تضايقه و تعامل معها يجرأة و إيجابية و أحرقها و عاش حياةً جديدة

ويستمر تقدير الذات باستمرار الإنجازات و إنجاز الرجل تحقيق أهدافه و إنجاز المرأة النجاح في علاقاتها الأسرية شرط الحب المتبادل الملموس من خلال بوابة حبها "تابع كتاب خمس لغات للحب"


لو كنت تظن نفسك رياضيا ً و لا تملك أحد هذه الشروط فلا أظنك ممن حقق إنجازا ً على مجموعة من الأبطال بل ربما على من هم بالأصل أناس عاديون ليسوا بالأبطال فكر في كل جملة وانظر إلى نفسك بصدق .. هل تسترخي وتتخيل الحلم الكبير وتماشي تلك الحركات و تصدق في تحقيق ذلك رغم كل الظروف وتبحث عن المعلومة الصحيحة لتحقق هدفك الكبير ... لا تلوم أحدا ً أبدا ً بل تنطلق مباشرة لتطوير القصور الذي حدث من قبلك
__________________

"لاعب باندو" سابقاً

مدرب في تطوير الذات
كوتش في إدارة الحياةو إدارة الأعمال و الرياضة والأسرة

صفحتي الشخصية على الفيس بوك من هنا
صفحتي على انستجرام من هنا


التعديل الأخير تم بواسطة المدرب سعيد الحبسي ; 6th November 2010 الساعة 05:57 PM
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 2nd December 2009, 02:34 AM
الصورة الرمزية wahnam
wahnam wahnam غير متواجد حالياً
مشرف صالة الكونغ فو
 
تاريخ التسجيل: December Dec 2008
الدولة: المملكة العربية السعودية_المنطقة الشرقية
المشاركات: 4,778
بسم الله ماشاء الله
كلمة شكرا لاتكفي للتعبير عن مدى إعجابي لمواضيعك ولاأملك إلا الدعاء لك ولوالديك
وأدعوا الله أن يغفر لك ولوالديك ويجعلكم في رحمته ومن أهل الجنة ..اللهم آمين

تقبل مروري المتواضع

أخوك
__________________
Shaolin Warrior
Discover The Energy Within




Sifu Hussain
Shaolin Wahnam Instructor
Shaolin Cosmos Chi Kung & Shaolin Kung Fu
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 2nd December 2009, 02:27 PM
الصورة الرمزية المدرب سعيد الحبسي
المدرب سعيد الحبسي المدرب سعيد الحبسي غير متواجد حالياً
نائب المشرف العام
مشرف صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى
مشرف الواحة الصحيّة
 
تاريخ التسجيل: July Jul 2007
الدولة: الإمارات - رأس الخيمة
المشاركات: 5,387

أخي العزيز whnam لنا شرف مرورك أولا ً على الموضوع .... والله يبارك لك ولوالديك بالمثل يا رب ..أخي الغالي

بالنسبة للموضوع فلا تستعجل فلم أصل لموضوع البداية من الصفر فما زلنا نتحدث عن الطريق ولا يكون الطريق إلى بتقدير الذات واحترامها و الانتقال للهدف الكبير والإصرار على تحقيقه والبحث عن الكيفية ... بيد أن هناك بعض الأمور التي ستوضع في الموضوع لتساعد الجميع بإذن الله من خلال تقديرهم لذواتهم ورغبتهم الجامحة في الحصول على ما يريدون ... إننا فقط نستخدم فطرتنا و قد يكون قد تأثر بعضنا بالانغماس في حب الدنيا و غياب الأهداف والدليل الوزن الزائد جدا ً (الصفر ) وهو دليل حالة نفسية معينة على تنوع الحالات إلا أن العرض واحد... وإن شاء الله سنشرح بسرعة الحالات الوسطية بين الرياضي الحقيقي و حالة الصفر و نترككم مع التفاصيل قريبا ً
__________________

"لاعب باندو" سابقاً

مدرب في تطوير الذات
كوتش في إدارة الحياةو إدارة الأعمال و الرياضة والأسرة

صفحتي الشخصية على الفيس بوك من هنا
صفحتي على انستجرام من هنا

رد مع اقتباس
  #7  
قديم 2nd December 2009, 05:09 PM
الصورة الرمزية wahnam
wahnam wahnam غير متواجد حالياً
مشرف صالة الكونغ فو
 
تاريخ التسجيل: December Dec 2008
الدولة: المملكة العربية السعودية_المنطقة الشرقية
المشاركات: 4,778
بارك الله فيك أخي وسأكون متابع للموضوع
__________________
Shaolin Warrior
Discover The Energy Within




Sifu Hussain
Shaolin Wahnam Instructor
Shaolin Cosmos Chi Kung & Shaolin Kung Fu
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 3rd December 2009, 05:38 PM
الصورة الرمزية المدرب سعيد الحبسي
المدرب سعيد الحبسي المدرب سعيد الحبسي غير متواجد حالياً
نائب المشرف العام
مشرف صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى
مشرف الواحة الصحيّة
 
تاريخ التسجيل: July Jul 2007
الدولة: الإمارات - رأس الخيمة
المشاركات: 5,387
(5) - من الصفر إلى عقلية الرياضي

بعد أن عرفنا أن المقدر لذاته يركز على هدفه مباشرة لأنه مشبع عاطفيا ً و فكريا ً بالرضى والقناعة ... وعرفنا أن أسبابه روحانية عند تحقيق الإنجازات الكبيرة وليس شرطا ً المحافظة على هذه الروح ولكنه (ممكن)

ننتقل إلى ناحية البيئة و المدرب بشكل عام وسريع مع الاحتفاظ بمعلومات قيمة عن المادة

عند ظهور الرياضي الروحاني الذي يركز على الإنجاز فهو مشبع عاطفيا ً و مقتنع بما لديه فهو غني الفكر و القلب ومنه يبدأ بتحقيق إنجازاته

يظهر الحساد كما في البيت التالي بالضبط

في السماء طيور اسمها البجع ::: ألم ترى أن الطيور على أشكالها تقع

فالحساد لا يجتمعون مع الرياضيين و الغير مشبعون عاطفيا ً لا يجتمعون مع المشبعين عاطفيا ً لأن مشاكلهم مختلفة و تردد أجسادهم وتوترهم يختلف فالرياضي معدوم التوتر مركز على الهدف أما الغير رياضي فهو لا يستطيع التركيز ومشغول برمي الأسباب على الآخرين لربما كان تربى في منزل وهو في طفولته اصطدم بالجدار فجاءت الأم فضربت الجدار فقالت لا تفعل هذا بولدي فعلق في ذهن الطفل أن الخطأ دوما ً من الخارج !! ولم يمنح نفسه فرصة الإحساس بالحياة والإنجازات بسبب هذا الفعل الغير المدرك من قبل الأم الحنونة الغير المتعلمة تربويا ً !!


الحاسد يرى بالعاطفة ويحركه الغضب والانفعال ، لا يحكمه العقل و يبتعد عن الانجازات طويلة الأمد ليرضي ذاته حالا ً

يحصل الحسد نتيجة عدم حصول الحاسد على العاطفة والمادة التي يرغب بها سواء أشبع من قبل الوالدين أم كان طمعا ً شخصيا ً رفض الخروج عنه ولم ينتبه له الوالدين عند الصغر و عندما وجه عقله للحصول على ما يشبع مشاعره رآى أن الرياضي يأخذ تميزه فبدأ بالحسد و أهم شيء يقوم به لكي يظهر بأنه ليس أقل من الرياضي هو التقليل من شأن الرياضي ليبدو أقل من الحاسد وليس مثله حتى !!!

خطأ من هذا !!

قد نقول أنه خطأ الحاسد أولا ً ثم البيئة بدءا ً من الوالدين ثم المدرسة والمدرب التي تلقن الناس أن قيمتهم من خلال إنجازاتهم و هذا لم يشر إليه الإسلام والدين فقيمة الإنسان مولودة معه كونه إنساناً فهناك صحابة عظام لم يشر إليهم لأنه لم يعملوا حدثاً مختلفا ً عن غيرهم ... مما يدل أن وجود الناس العاديين شيء طبيعي يذكر أن في خطبة الوداع صلى مع النبي قرابة المئة ألف صحابي ... لربما تستطيع أن تعد لي 20 صحابيا ً الآن أما الباقي فلا !!! ألي كذلك

أما قيمة الإنجاز فهي لإنجاز الشخص وليس للشخص عينه وعندما يستحقر الإنسان نفسه يبدأ الحسد فلم لم يكن المدرب موازناً في المديح والمباهاة بين تلامذته و رياضييه ...؟؟

العقل هو من يلد الجسد الميكانيكي الرياضي الرائع و العقل والجسد بينها العاطفة لتتفاعل فإن كانت أفكاري سمية خاطئة ولم يشجعني أحدهم لكي أنتبه لطريقي ...وخاصة الكبار وهم فقط... فإنني كحاسد أبدأ باستقلال نفسي فتهون علي المعاصي لأنني أرى نفسي إنسانا بلا قوة أو تأثير والحق يقال الإنسان الواحد لديه القدرة على التأثير في مجموعة كبيرة من البشر ... القوة تبدأ من الداخل

يقول الله تعالى: ﴿.. إن الله لايغير مابقوم حتى يغيروا مابأنفسهم وإذا أراد الله بقومٍ سوءً فلا مرد له ومالهم من دونه من والٍ ﴾[ الرعد:11]


ما واجبنا

واجب المدرب المساواة والتعامل وكأن شيئا ً لم يحصل و النصح قبل أن تتقدم الحالة التركيز فقط على التدريب وعدم التقليل من شأن أحدهم ومنح الفرص

واجب الرياضي الاستمرار بالخلق ومعاملته كأنه مثله و لا يحسده فلو كان صادقا ً فقد يغير الحاسد في نفس اللحظة !! لأننا مسلمون ولدينا الفطرة فأرني صدق عينيك وقلبك أو أعرض عني أنا الجاهل الحسود وكن مبتسما ً لأن غايتي أنا الحاسد مضايقتك ولمعلومات الرياضي المتوجه للقمة فإن البدء بالتضايق هو البدء بالتراجع و الدخول في دائرة العاطفة التي يدور بها الحاسد ... أخوك في الإسلام ...كان رسول الله يعطي الأعراب الأموال ليستميل عواطفهم للدين لكي تكون لديهم فرصة لكي يكونوا كما قال القرآن الكريم ربانيين بالحق ...

احذر فقد تكون أنت عدو نفسك في تقبلك لسلبية الآخرين كن الروحاني الرائع وخذ ما تريد و انظر وركز على ما هو جميل و استمتع بحياتك وأعط الآخرين الفرصة ليحذو حدوك دون التأثير عليهم فمعظمهم عطش عاطفيا ً و يحتاجون منك الصبر والصمت والدعم أكثر من الكلام و التعليم



ملاحظة مهمة جدا ً جدا ً :ليس لي الحق في المطالبة في تغيير الناس ولكن لي الحق في تغيير نفسي للأفضل


اقتربنا من خط النهاية و شرحنا حاليا ً التالي :
  • من هو الرياضي الرائع صاحب الأرقام الأولمبية؟
  • من هو الحاسد وكيف ينشأ ؟
  • ما دور المدرب هنا ودوره في الدعم والتوجيه والمدح ؟
  • ما هو دور تقدير الذات في تحقيق الروائع وما هي الثقة المطلوبة ؟
  • دور الروحانيات والخلق في خلق الروائع ؟
قريبا ً:
  • الغذاء والسموم والنوم والأفكار و المرونة (قوة التركيز على الهدف الحقيقية تنشأ من نقطة الصفاء الكلي )
  • كيف نحقق عقلية الرياضي ونبدأ من الصفر
  • التركيز والخيال المطلوبان
  • البيئة التدريبية و العقلية المطلوبة بدقة
__________________

"لاعب باندو" سابقاً

مدرب في تطوير الذات
كوتش في إدارة الحياةو إدارة الأعمال و الرياضة والأسرة

صفحتي الشخصية على الفيس بوك من هنا
صفحتي على انستجرام من هنا


التعديل الأخير تم بواسطة المدرب سعيد الحبسي ; 6th November 2010 الساعة 02:22 PM
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 18th December 2009, 05:00 PM
Turki.a Turki.a غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: October Oct 2009
الدولة: KSA
المشاركات: 24
اهليـــن اخويــ
مشكــور على الموضوع الرآئع وانتظر جديــدكــ
__________________
there is no art that is better than the other/the most important is the player
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 18th December 2009, 08:04 PM
الصورة الرمزية المدرب سعيد الحبسي
المدرب سعيد الحبسي المدرب سعيد الحبسي غير متواجد حالياً
نائب المشرف العام
مشرف صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى
مشرف الواحة الصحيّة
 
تاريخ التسجيل: July Jul 2007
الدولة: الإمارات - رأس الخيمة
المشاركات: 5,387
(6) - من الصفر إلى عقلية الرياضي


يجب أن يكون لديك حلم حتى يمكنك أن تستيقظ في الصباح "بيلي وايلدر"

يمكننا الوصول إلى أهدافنا فقط من خلال خطة نعتنقها بشدة ونعمل على تنفيذها بقوة ليس هناك طريق آخر للنجاح "ستيفن ايه .برينان"[

الشخص الذي يصنع نجاحا ً في الحياة هو الشخص الذي يرى هدفه بثبات ويسعى إليه مباشرة هذا هو التفاني "سيسل .بي .دي ميل"

فكر واشعر بنفسك عند تحقيق الهدف ! لكي تحقق أي هدف أنت في حاجة إلى تخيل نتيجته النهائية.فكر في البهجة، والرضا والمتعة!إذا كنت تشعر بهذه المشاعر فإنها ستجعل الهدف المرغوب في نطاق الرؤية "جريس سبير"]

هذا هو حقيقة النجاح .... أنت لا تحقق شيئا ً دون أن تنظر لنفسك أن لك الحق في خوض تجربة النجاح ... أنت تحترم كل شيء في جسدك وتعطيه حقه من الاحترام حسنا قف لدينا هذا التدريب البسيط:

ابتسم ليدك و اشعر أن يدك تبتسم لك وأن كل منكما يقدر الآخر ... انتقل لكل الأعضاء في جسدك ولا تستعجل كن فقط مستمتعا ً في التفاعل ... أخبرني بالنتيجة بعد التطبيق (هذا برنامج يستخدمه الصينيون وقد جرب ولوحظ زيادة مميزة في هرمون الاندروفين في الجسم !!)




يعاني عدد متزايد من الناس في العالم من مشكلة زيادة الوزن نتيجة للأنظمة الغذائية الغير متوازنة المرتبطة بالعواطف والانفعالات كمن يأكل عندما يغضب وكمن يأكل لأنه يحب ذلك بشدة بل أن هناك بعض الرسوم الكارتونية تشجع على ذلك كما شاهدت أخيرا ً كرتون ميجاس المدبلج والذي لا يهدف لشيء جيد على الإطلاق ... إنه فقط محاولة تجارية لاستقطاب الأطفال لرسوم ضعيفه من خلال شهواتهم في المرح حتى في الأكل >>>وما وفر المرح حقا ً بالطعام مطاعم الوجبات السريعة كالهدايا في وجبات ماكدونلز !!

كرتون ميجاس البطل محب للطعام وصديقه محب للمال والشهوات !!




أذكر أن الموضوع في أساسه هو التحول من الصفر إلى عقلية الرياضي لذلك سندعم الموضوع بالمعلومات الضرورية لنتقدم وإياكم على أرض ثابتة واضحة ... أظننا اتفقنا إذا ً


بالمناسبة قبل البدء بالمواد الغذائية و سموم الجسم نشرح ببساطة أنواع الناس المتباينة بين الصفر و عقلية الرياضي

البدين المتضايق الغير مقدر لذاته البدين اللامبالي المتكبر المقدر لذاته من خلال مهارة محددة كالقوة الجسدية (جانب العاطفة والحساسيى زائد لديه فهو يحب فقط أنت تمتدحه و يحترم الأشخاص الأقوياء ) البدين الهادئ المقدر لقدرته على المراقبة من غير أي مجهود عضلي أو نشاط يجعله يحس بذلك النحيف القليل الحركة ذو العاطفة السلبية والتذمر والمراقبة السلبية للأمور المقدر لذاته من خلال انتقاداته النحيف الغير مقدر لإمكانياته لعدم منحه فرصة لذلك البدناء أو النحفاء السلبيين ذوو الطابع المختلف عن الإنسان الطبيعي السوي الفطري ...الدليل على أن الحركة فطرية هو تضايقك المستمر من خمولك و كسلك ...سامحني لا أستطيع قول هذا في وجهك ولكنه يبدو أقل وطأة عليك عند قراءته فأنا أرهقت نفسي لكي أراك أخي المسلم سعيداً

أنتم بالطبع تحتاجون لعين مختلفة لكي تروا العالم بنظارة تقترب من السعادة وراحة البال وهي عين الإنسان الطبيعي عين ما نسميها عين الرياضي المتصل بالله و بالأسباب


العقلية الرياضية و العين الرياضية (وصف ليسهل الموضوع) هي عين الإنسان المتحرك للعمل بعمل جسدي يحرك عقله و جسده في تناغم يمنحه تناسق العين و الأذن والإحساس مع ما يمارسه من عمل مما يمنحه صحة جيدة

اختلف الوضع وأصبحنا نأكل في أسرتنا ونشاهد التلفاز ونعمل بالحاسب الآلي وتتأثر عيوننا بالحاسوب مما يقلل التركيز ويعوزنا للمزيد من النوم


الطاقة الممنوحة للجسد و التي هي أصلا ً دهون ضارة بالجسم في الغالب من الوجبات السريعة لا تعمل للفائدة ... بل وجودها يلغي عمل التركيز أو العقل الرياضي .... لنتخلص من الأفكار الخاطئة والأفكار السلبية و المتكررة ونعش عملا ً مميزا ً أو رياضة ً مميزة بما تشتهي فالرياضي هو الإنسان العامل منذ زمن لكنه تقدم في حرفتهليعرضها لنا فقط على الكاميرات بروعة جميلة جداً ولربما كنت أنت أخي العزيز المستخدم الجديد لعقلك و جسدك في تناغم الأذكياء الذين تميزوا في حياتهم ولربما اصطادتك الكاميرات ... العقل نفسه والإهتمام مختلف لأولئك الرياضيين وللحديث بقية بإذن الله
__________________

"لاعب باندو" سابقاً

مدرب في تطوير الذات
كوتش في إدارة الحياةو إدارة الأعمال و الرياضة والأسرة

صفحتي الشخصية على الفيس بوك من هنا
صفحتي على انستجرام من هنا

رد مع اقتباس
  #11  
قديم 18th December 2009, 08:11 PM
الصورة الرمزية المدرب سعيد الحبسي
المدرب سعيد الحبسي المدرب سعيد الحبسي غير متواجد حالياً
نائب المشرف العام
مشرف صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى
مشرف الواحة الصحيّة
 
تاريخ التسجيل: July Jul 2007
الدولة: الإمارات - رأس الخيمة
المشاركات: 5,387
أخي العزيز تركي سعداء بتواجدك بين صفحتك و نتمنى لنا ولكم العفو والعافية والفائدة المستمرة باستمرار التعلم و
__________________

"لاعب باندو" سابقاً

مدرب في تطوير الذات
كوتش في إدارة الحياةو إدارة الأعمال و الرياضة والأسرة

صفحتي الشخصية على الفيس بوك من هنا
صفحتي على انستجرام من هنا

رد مع اقتباس
  #12  
قديم 19th December 2009, 07:03 PM
الصورة الرمزية المدرب سعيد الحبسي
المدرب سعيد الحبسي المدرب سعيد الحبسي غير متواجد حالياً
نائب المشرف العام
مشرف صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى
مشرف الواحة الصحيّة
 
تاريخ التسجيل: July Jul 2007
الدولة: الإمارات - رأس الخيمة
المشاركات: 5,387
(7) - من الصفر إلى عقلية الرياضي

الوزن الزائد والعمر المتقدم وعدم الاهتمام بالعمل أو الرياضة


مؤشر الوزن المثالي هو ما بين 20 إلى 25 أي بالنسبة للرجل 5 كيلو إضافي من ناتج طرح الوزن من الطول فلو قلنا طول 170 الوزن يكون طبعا ً 70 لكن المدى الجيد والأفضل هو من 70 إلى 75 كيلو جرام (مؤشر تقديري فقط بإهمال الوراثة و العادات والتقاليد و الثقافات )


دون مؤشر 20 فالشخص يعتبر نحيلا ً

جدول يبين الطول بالإنش والمتر و الوزن بالنسبة لمعادلات عددمن الاختصاصيين ... (الوزن المثالي لا يشترط وقوعه بالضبط كما أسلفنا)



ملاحظة : الفتيان والفتيات لهم جدول يختلف عن جدول البالغين

من المؤكد أن الوزن المثالي يجعلكم تشعرون بالراحة الرائعة وأسلوب العيش يختلفان باختلاف الأشخاص والعادات و التقاليد والوراثة والثقافة

تقول فيرونيك 49 سنة أن المضايقات كانت تنال من نفسيتها لضآلة جسدها بالنسبة لطولها ولربما كان هذا وراثيا ً ولكنها تقول أستطيع الاستمتاع بالشكولاته وأنا في عمر 50 عاما ً وقد كان الأطفال يهزؤون بي بسبب عقدة فقدان الشهية (anorexia)

للعلم : الدهون لدى النساء تشكل 25 % على خلاف الرجل 12 % من كتلته فقط هي ما تشكل الدهون (المسألة نسبية تقديرية في النهاية لكن النساء بالطبيعة أكبر ) وقد تتركز هذه الدهون في الفخذين و الردفين والوركين والبطن لكن هذه الدهون تفيدها بشدة في تغذية طفلها خلال فترة الحمل )

الخيال الحقيقي

القصة كلها بالخيال ركز وأحس معظم وقتك بالجسد الجديد الذي هو جسد المستقبل القريب ، تصور ارسم الشكل صور الشكل ضع الصورة أمامك اسمع تهاني الجميع لتكن الصورة واضحة ليكن الهدف جلياً جدا ً ليكن كأن الصورة لا تفارق مخيلتك أبدا ً ...صورة ملهبة لقلبك وحماستك وكلما كنت ملتهبا ً معظم الوقت كنت تقترب من تطويع الإنسان الجديد داخلك ليقوم بخدمتك ...استخدم حينها النظرة الجديدة للحياة لتقوم بما عليك القيام به ومن يعرف قد تكون وصلت لنظرة الإنسان السعيد للحياة المسألة كلها مسألة نظرة عينك

قال الشافعي

وعين الرضا عن كل عيب كليلة ::: ولكن عين السخط تبدي المساويا

ولست بهياب لمـن لا يهابنـي ::: ولست أرى للمرء ما لا يرى ليا

فإن تدن مني تدن منك مودتـي ::: وإن تنأ عني تلقني عنـك نائيـاً

كلانا غني عـن أخيـه حياتـه ::: ونحـن إذا متنـا أشـد تغانيـا




ضع صورتك التي تريد على الجدار و مر عليها كل يوم تذكر تلك الصورة لربما كان كرتونك المفضل أو ممثلك المفضل أو مدربك فالصورة الحاضرة تؤثر بسرعة على الدماغ


الطعام المناسب

معلومة مهمة : أي تغيير فجائي في العادات الغذائية يؤدي إلى تغييرات بالقدرات الفكرية (15 يوما ً على الأقل هي فترة مناسبة)فمن المضر مثلا ً تناول فطور غني عشية امتحان البكالوريا في حال كنتم معتادين على عدم تناول أي طعام في الصباح لذلك من المهم تغيير العادات بفترة كافية لا تؤثر على مسارات حياتك ...ومن المهم مراقبة الحالة الذهنية و التقييم...عادة أشيع أن الساعة العاشرة صباحا ً أو مساء ً بالإضافة لوقت المسلمين عند الفجر هي أوقات رائعة ولكن الحال يعتمد على قدرتك على الاسترخاء وعدم الدخول في مضيعات الطاقة كالمهاترات الجانبية وفي نفس الوقت توصل ما تريد من أهدافك دون خسارة ...استعن بالتسامح الإسلامي لتتقدم وتلغي القيود العاطفية من حولك


قلل الطعام ما بين الربع إلى الثلث بالكثير في وجبتك المعتادة بما يناسب حجم المعدة المستقبلية الأصغر طبعا ً لأولئك الضخام وليبدوؤا بالتدرج وليأكلوا ببطئ و تمهل وإلا فإن فرص أمراض متنوعة في الطريق إليك (السنةطبعا ً ) وكل طعاما ً يعدل مزاجك بين الحين والآخر كالشوكلاته واهتم بشدة بتوفير السكريات بطيئة الاحتراق ليوم ملئ بالنشاط مثل الخبز الأسمر بالنخالة

لاتنسى : أمن للدماغ حاجته مثال : لبن الزبادي المحلى بالقليل من السكر - تفاحة - موزة - 2-3 قطع من البسكويت - خبز جودار مع القليل من الجبن أو الزبدة أو العسل

تذكر قول عبد الله بن عمر : ما شبعت منذ أسلمت

احذروا

تجنب السكريات الغنية سريعة الاحتراق والمشروبات الغازية والكورن فليكس (ما عدا رقائق الشوفان مع القليل من الحليب) والخبز الأبيض والسكاكر إلخ ..


فهي تعطي دفعا ً مؤقتا ً (لأنها سكريات سريعة الاحتراق) مما يذهب الاكتئاب لأولئك الذين ابتعدوا عن الصورة الذهنية للنجاح ولكن للأسف تعود المشكلة بعد زوال السكر في الدم لذلك فالمنصوح به هو أغذية بطيئة الاحتراق كتلك الموصوفة للدماغ ولكنها قد تكون مفيدة في فترات الاكتئاب الموسمية التي تحدث في الخريف و الشتاء أحيانا ً شرط عدم التعود (وصف بعض الأطباء الفرنسيين المرغمين على تقبل الوضع الحالي للتغذية في القرن الواحد والعشرين "وجهة نظر")

الوجبات السريعة خطيرة وقد يكون لها موضوع خاص مضاف في الواحة الصحية بالإضافة لإضافته هنا قريبا ً بإذن الله تعالى

احرص على وجبات تحوي omega 3 * omega 6 مثال السمك- ليس كل الأسمالك - ومن السمك المعروف السلمون بالإضافة إلى اللوز و الجوز وغيرها
__________________

"لاعب باندو" سابقاً

مدرب في تطوير الذات
كوتش في إدارة الحياةو إدارة الأعمال و الرياضة والأسرة

صفحتي الشخصية على الفيس بوك من هنا
صفحتي على انستجرام من هنا


التعديل الأخير تم بواسطة سعد محمد ; 9th July 2010 الساعة 08:35 PM
رد مع اقتباس
  #13  
قديم 20th December 2009, 11:49 AM
الصورة الرمزية المدرب سعيد الحبسي
المدرب سعيد الحبسي المدرب سعيد الحبسي غير متواجد حالياً
نائب المشرف العام
مشرف صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى
مشرف الواحة الصحيّة
 
تاريخ التسجيل: July Jul 2007
الدولة: الإمارات - رأس الخيمة
المشاركات: 5,387
(8) - من الصفر إلى عقلية الرياضي

حسنا ً ما هي أهدافي الآن ...!!

أن أكون الإنسان رقم ...... في ممارسة .......... في تاريخ .................. وسيساعدني خلال هذه الفترة إلى اليوم الموعود تدريبي المميز الذي حصرته بعدة أمور تأكدت أنها هي من ستساعدني بعد الله تعالى في تحقيق أهدافي و هي ...................... و .......................... و ............................


سؤال للتأكد : هل ما أقوم به الآن يساعدني على تحقيق أهدافي ؟؟!!

تذكر : الكلمات فماذا تقول لنفسك قبل التدري وعند التدريب وبعد التدريب ... ألست تحترم نفسك وتقدر فرصة كونك على قيد الحياة لتحظى بفرصة لأن تكون نفسك ... حسنا ً انطلق مع الحماس الذي بك إلى التدريب وتذكر ذكر نفسك دوما ً من أنت

فإن كانت المسألة تحتاج فقط لبعض القيم والخلق و الانضباط فهذا يعني أن ما نضبط عليه سأحققه سواء كان هدفي أم لا ... سواء أردته أم لا فإن انضبطت على الحلويات و المأكولات الدهنية فإن غالب الأمر أن السكري والضغط هما ما سأحصل عليهما .... المسألة مسألة التزام وقد حققته

الطعام مجددا ً !!

قد لا تصدقون بعض الرياضيين والناس الذين يتحركون و يقفزون هنا وهناك بأن طعامهم قد يصل لمائدة كاملة من كل شيء ...يقول مايكل فيلبس الذي قد نقول أنه قد أنقذ اسم أمريكا من التهام الصين الشعبية لكل الميداليات الذهبية في أولمبياد 2008 بفوزه بثمان ميداليات ذهبية لوحده حيث كان الأبرز في الأولمبياد ولكنه قال كذلك أن حياته تحتوي على ثلاثة أشياء فقط و هي التدريب والطعام والنوم لكل ثلث !!! أظنكم تعرفون الآن أين تذهب تلك الطاقة

قد كانت هناك بعض التوجهات في الكرتون من خلال عدد منها كان من أشهرها


نينجا كبماور

حسنا ً لكنني مازلت بدينا ً و لم يتغير جسمي !! (كذلك الحال بالنسبة للنحفاء)

أنت لا تحاول أن تفهم إن المطلوب منك هو مجهود عقلي ... إننا نتكلم عن عقلية الرياضي ....


حسنا ً من الصعوبة التدريب العقلي بمكان إن كنت تدربت بما فيه الكفاية على الاسترخاء والكسل و قبلت بالمكاسب الثانوية كالراحة في الوقت الحالي لكن ابشر ...بمرض السكري مستقبلا ً مما يجعلك تتفاجئ أن جرحك لا يشفى بسهولة وأن ضيقك يتزايد لفترات طويلة وأن جسدك يشيخ بسرعة ... حسنا ً كن فطريا ً وكن مستعدا ً للتغيير لأنني لم أتحدث بعد عن ما يزيد عن 70 % من الأمراض العالمية المشهورة التي تكون نشأتها بسبب السمنة والناتجة عن مشاكل عقلية ونفسية .... أدت بالبعض إلى السمنة !!!


تدريبات الدماغ


سهلة جدا ً كل يوم 2 -4 مرات متفارقة بحسب الحماس والنية بدءا ً من بداية اليوم ابدء بالتالي :

تدريب 1 :

ارسم دوائر فوق بعضها بتدوير القلم 30 دورة لكل يد ثم بكلتا اليدين (أنت تحرك فصي الدماغ اليمن والأيسر الآن) اعكس الحركة اللولبية بالاتجاه المعاكس في كل مرة بعد استخدام كلتا اليدين


تدريب 2:

ضع ورقة على جبهتك و حاول كتابة اسمك وأنت بهذه الوضعية على الورقة


تدريب 3:
  • أحضر ورقة A4 واثنها من المنتصف واطبقهما على بعضهما بالتساوي وافعل ذلك مجددا ً ليصغر حجم الورقة إلى ربع A4
  • اشرب كوبا ً من الماء ببطئ كأنك تشرب الشاي
  • تنفس كالتالي : 4 ثوان شهيق 4 ثوان حبس النفس ثم 4 ثوان زفير وكرر العدات كلها 4 مرات
  • ضع عينيك على طرفي الورقة بالطول وهي بحجم ربع A4 بعد أن طويتها مرتين
  • وابدأ بتحريك عينيك على طرفي الوقة بهدوء
  • حافظ على تنفس عميق
  • ثم قم بذلك عندما تفتح الورقة لتظهر بنصف حجم ورقة A4 و بالمثل في حجم الورقة كاملا ً
ملاحظة: إن تعبت استرح وأغمض عينيك و ضع راحتي يديك على عينيك فترة من الزمن



تدريب 5 :

اقرأ الكتب بدلا ً من القراءة من الانترنت فالإنترنت مرهق للعينين وأعصابها مما يؤثر على الدماغ

تدريب 6:

التنفس قبل كل تدريب 4 ثوان شهيق - 4 ثوان الاحتفاظ بالنفس - 4 ثوان زفير - عدد أربع مرات لكل واحدة طبعا ً

احترم نفسك و دلك جسدك واعلم أن الزوائد ليست جزءا ً من جسدك بل من كسلك

نعم صحيح جسدك ليس هذا الجزء الدهني الزائد والسيليلويت الذي فيك ... إنه مجرد كسلك و نتائج تدريباتك على النوم دون هدف في حياتك وقد حققته ... الآن احلم كما فطرك الله تعالى بالحركة ... إن تقديرك لجسدك واحترامك له هو أول السبل لتقفز بمستواك

إليك تدريبا ً للتنفس أنقص وزن الكثيرين في أسبوع(1-2 سم حول الخصر)

لمدة 20 دقيقة يوميا ً ضع يدك على خصرك خذ شهيقا ً عميقا ً ببطء واحبس الهواء لحظة في صدرك ثم ادفع الهواء من صدرك مع العد


خذ وضعية جسم المستقبل


ارفع صدرك قف بارتخاء يدك وإن لم تعرف كيف تقوم بذلك انفض يديك حتى يسترخيا ويعودا لوضعما الطبيعي ...ارفع عضلات بطنك وشد ظهرك وأحس بذلك ...كل الأوقات ...من المفترض أن الوضعية صعبة للبعض لذلك من المنصوح به ..وضع بعض الأوزان الخفيفة حول اليدين لربما نصف كيلو كبداية قوية والهرولة أو القيام بأعمال المنزل والأوزان موجودة ...إن أمكن كل فترة الصباح لأن ذلك يعد قفزة لك في التدريب

تمارين التمدد بعد الحركة المناسبة لقدراتك
إن تمارين التمدد مهمة لتحريك الدورة الدموية وحركة الدورة الدموية معناها حصول ما يحصل لجسد الرياضي لك "مع لفت النظر أن الموضوع نسبي ومرتبط بتوفقك في تحقيق العقلية والجسد المطلوبان و هذا مع الوقت أو الرغبة الشديدة والتدريب المتدرج"
إليك جهدا ً بسيطا ً وفائدة كبيرة

التمدد شرط بعد كل استخدام للحاسب الآلي وبعد كل جلوس طويل بلا حركة و بعد كل تدريب للتسخين ... التمدد هو القدرة على العيش بحركة الشباب بدون صعوبة في التحرك بكل بساطة
التنفس
يقول روبرت فولفورد معالج علم العظام بالطريقة اليدوية في كتاب الدكتور أندرو ويل الشهير الشفاء الذاتي :أن الرجل الأقوى هو من يمتلك كمية أكبر من الهواء في صدره ... أي أن صدره مليء بالهواء وبالتالي الطاقة المستخدمة -لأن الأوكسيجين ينقل الطاقة -أكبر !!
::::::::::::::::::::
استخدم الكرة و صحنا ً صغيرا ً

استخدم كرة صغيرة ككرة تنس و اقذفها من يد إلى يد وكلما أحسست بالتعود كانت فرصة تطور عقليتك و التدرب أكبر ثم جرب قذفها للجدار وامساكها بعد الارتطام مباشرة ً من مسافة جيدة لكي لا تقع على الأرض
أيضا ً يمكنك التعود على حمل الأكواب في صحن والمشي بدون توتر و التركيز على التنفس الهادئ والوصول لنقظة النهاية بحركة ثابتة هادئة ... قد تأتي مع البعض بعد فترة وجيزة و لكنها تتعلق بالتنفس و وصول الأوكسيجين لليد بسبب الهدوء و تعود اليد على الوزن من خلال إشارات للدماغ بأن هناك حاجة لتوفير الأوكسجين في هذا الاتجاه وتنظيم هذه الحركة لأن الشخص بدل من عاداته "طريقة تغيير التفكير بأسلوب الكايزن الياباني أي التطور المستمر الذي تحول للإدارة لاحقا ً " ومن الجيد المشي على أطراف الأصابع- من الجيد دوما ً المشي على أطراف الأصابع - و النظر للأعلى مع شد عضلات البطن و التنفس بنسق منتظم
ملاحظة : تدريب مفيد جدا ً و لكن لا حرج من تأخيره إن كانت هناك صعوبة كبيرة في تنفيذه
::::::::::::::::::::


هل تعلم أن تخيل شكل العضلة والتركيز على العضلة على أنها تبذل جهد في صالات الحديد لدى لاعبي كمال الاجسام يكسبهم فائدة 60 % لبناء العضلة المطلوبة ... إنهم يتخيلون قوتهم وحجمها المستقبلي


مضى الوقت سريعا ً وقاربنا على الانتهاء ...نتمنى التوفيق للجميع مع لفت النظر أننا لا نقدم لك التدريبات هنا بل العقلية الجديدة للبدء بالتدريب كن فقط مستعدا ً للتغيير تقبل أخذ موقعك بالحياة بجسدك الجديد وبالتوفيق

ملحوظة : كل التدريبات مفيدة لكل الأوزان وتنشط الجميع لأداء أفضل


المزيد قادم بإذن الله تعالى و قد شارفنا على الانتهاء من موضوعنا ...نعدكم بمراجع مفيدة قد تساعدكم في التطوير المستمر
__________________

"لاعب باندو" سابقاً

مدرب في تطوير الذات
كوتش في إدارة الحياةو إدارة الأعمال و الرياضة والأسرة

صفحتي الشخصية على الفيس بوك من هنا
صفحتي على انستجرام من هنا


التعديل الأخير تم بواسطة سعد محمد ; 13th April 2010 الساعة 02:34 AM
رد مع اقتباس
  #14  
قديم 20th December 2009, 04:26 PM
الصورة الرمزية المدرب سعيد الحبسي
المدرب سعيد الحبسي المدرب سعيد الحبسي غير متواجد حالياً
نائب المشرف العام
مشرف صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى
مشرف الواحة الصحيّة
 
تاريخ التسجيل: July Jul 2007
الدولة: الإمارات - رأس الخيمة
المشاركات: 5,387
(9) - من الصفر إلى عقلية الرياضي


أضف الحماس إلى الأعمال اليومية الرتيبة فعندما تطور مهاراتك في أداء الأشياء الصغيرة باستمرار فإنك ستقوي قدراتك وكل حدث إيجابي هو حدث في طريق النجاح...

اسمح لنفسك أن تحس

دع جميع حواسك تعمل أنصت غلى الأصوات حولك وافهم ما يقوله الناس لك فعلا ً بدون حكم مسبق للأمور ، راقب العالم من حولك بعيون مندهشة كعيون الطفل ، لا تستنشق عبير لأزهار فقط بل هواء الصباح النقي

تمتع بإحساس اللمس المحبب ، تلمس وتلمس تمتع بالحياة و اتصل بالآخرين بصدق واحساس رائعين فلا أحد يستطيع التأثير عليك أبداً .... أنت سيد جسدك كما أن هناك رؤساء حكموا العالم ولم يحكموا أجسادهم حتى الممات اترك لنفسك الفرصة دائما ً أن تختار أن تكون سعيدا ً ...


::::::: كانت مقدمة في فهم الحياة الذكية لبعض لحظات الرياضي ::::: أنت تستطيع أن تختار أن تعيش كياضي في كل لحظة :::::: هذه أسرار تكشف لك الآن ::::: هل أنت مهتم بأن تكون مستغلا ً لكل فرصة في حياتك وكل معلومة قد تنقذك من الهلاك :::::::::

تدريب رائع للتنفس qi gong

إن الوضعية الأساسية هي وضعية التأمل تربع على وسادة صغيرة إذا كانت ركبتاك تؤلمانك ، الظهر مستقيم تماما ً الرأس مستقيم و الذقن متجه نحو الصدر بعض الشيء ، أغمض عينيك ابدأ باستنشاق الهواء وأنت تقلص العجان وهو العضل الواقع بين الشرح وعضو التناسل

تخيل تيارا ً يصعد من ذلك المكان إلى قمة رأسك وأثناء استنشاقك للهواء قلص عضلات البطن كما لو كنت تريد أن ترفع الحجاب الحاجز إلى ما تحت الأضلاع وعندما يصل الهواء للرئتين انفخهما ووسع قفصك الصدري ..

اصبحت الآن ممتلئا ً بالهواء يمكنك أن تزفر الهواء بإرخاء الصدر أولا ً ثم البطن وأخيرا ً العجان وذلك ببطء ، مارس هذا التمرين بضع دقائق كل مساء وسوف يساعدك ذلك على التخلص من توترات النهار وفي الحفاظ على صفاء ذهنك ليوم جديد ملئ بالحيوية

من كتاب 60 طريقة للتخلص من السموم




كتب جميلة منصوح بها ::

هناك الكثير من لكتب الجميلة لكننا سنطرح ما وقع في أيدنا وأعجبنا من حيث البساطة والدسامة و المعلومات التي قد تغير حياتك
  • الريجيم الإسلامي
  • البطن هو السبب - المؤلف بيار بالاردي - دار الفراشة للطباعة والنشر - 2001
  • التداوي بالرياضة - دار الحضارة للنشر والتوزيع - الطبعة الأولى 2007
  • العلاج الغذائي للسمنة - د.علي رضا عبد التواب - دار الحضارة للنشر والتوزيع - الطبعة الأولى 2007
  • التدريب بدون أثقال - جوي كيتا - مكتبة جرير -2007
  • تحويل الدهون إلى عضلات - جون كيتا - مكتبة جرير - 2007
  • تمارين لاستعادة اللياقة البدنية - كيت شيهي - الدار العربية للعلوم - 2000
  • 60 نصيحة لتنظيف الجسم من السموم - ماري بوريل - دار الفراشة للطباعة والنشر - 2003
  • احذر الوجبات السريعة - ايريك شلوسر - الدار العربية للعلوم - 2006
__________________

"لاعب باندو" سابقاً

مدرب في تطوير الذات
كوتش في إدارة الحياةو إدارة الأعمال و الرياضة والأسرة

صفحتي الشخصية على الفيس بوك من هنا
صفحتي على انستجرام من هنا

رد مع اقتباس
  #15  
قديم 21st December 2009, 02:35 AM
الصورة الرمزية المدرب سعيد الحبسي
المدرب سعيد الحبسي المدرب سعيد الحبسي غير متواجد حالياً
نائب المشرف العام
مشرف صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى
مشرف الواحة الصحيّة
 
تاريخ التسجيل: July Jul 2007
الدولة: الإمارات - رأس الخيمة
المشاركات: 5,387
(10) - من الصفر إلى عقلية الرياضي

معلومات وثقافة عن الصحة


فوائد الرياضة
  1. الرياضة تحسن من وظائف القلب
  2. تحسن من مستوى الكولسترول السيء LDL في الدم و ترفع من مستوى الكوليسترول الجيد
  3. تحسن من القدرة الذهنية والجسمانية
  4. تخفض من وزن الجسم وتساعد على الاحتفاظ بالوزن المثالي
  5. تحسن من عمل الجهاز الهضمي وتزيد فعالية الإنزيمات والهرمونات في الجسم
  6. تقي الجسم من الأمراض السارية غير المعدية مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والدماغ الوعائية
  7. تنشط الدورة الدموية وعملية إنتاج كريات الدم الحمراء
  8. تزيد نمو العضلات
  9. تخفف من آلام المفاصل والروماتيزم عند ممارستها في وقت مبكر من العمر
  10. تساعد الجسم على التخلص من الفضلات عن طريق العرق والإخراج والتنفس
  11. التقليل من نسبة الإصابة بالسكري
  12. تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
  13. التقليل من نسبة الإصابة بالبرد
  14. ذاكرة أفضل
  15. نوم أفضل
  16. زيادة الثقة بالنفس
  17. تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر
وغيرها الكثير ........





الرياضي لا يتميز بدون مرونة فاحرص عليها



تذكر المرونة تعني الشباب فإن لم تفهم ذلك انظر للشيوخ واعرف ما ينقص معظمهم



بعد الدراسة اكتشف أن :





  1. الحذر من الوجبات السريعة كالمكدونالز والكنتاكي
  2. أخطر الأسباب في قلة الحركة هي السيارة و التلفاز والحاسب الآلي وألعاب الفيديو وخاصة الأجهزة بالشاشات لانها ترسل موجات كهرومغناطيسية تثبط التركيز وبالتالي الحركة
  3. ضغط الدم يتأثر بالطعام والرياضة تنظم كثيرا ً هنا خاصة في حال وجود الملح والدهون المشبعة والشحوم
  4. معلومة خطيرة تقول أن 4/5 من أمراضنا تنشأ من تخمر الأمعاء فالمعدة دائما بيت الداء ..عند التوقف عن الطعام فنحن نعطي فرصة للجسم لأخذ الغذاء من الجسم نفسه والصوم خير وسيلة للتخلص من المواد الضارة فلا تلغي فائدة الصوم بالسقوط على مائدة الطعام عند الإفطار
  5. الضوضاء والإزعاج خطر يهدد السمع والبصر حتى عند الإنسان ويؤثر على الجهاز السمبثاوي فيزيد دقات القلب وتتقلص عضلات الجهاز الهضمي تتأثر إفرازات المعدة والرياضة تمنح بعض الفرصة للتخلص من التوتر ...احترس تحتاج لجلسات استرخاء والتركيز على أمور أخرى كغسيل السيارة بدلا ً من الإنغماس بالتوتر
  6. تناول التمر يضفي السكون في النفس ويقلل السرطانات و العسل مع العشاء يعد منوما ً طبيعيا ً مفيدا ً
  7. جزرتان يوميا ً يساعد على مكافحة الكوليسترول وتخفيض كميته بنسبة 20 %
  8. الروب "اللبن الزبادي" له أهميته للمرضى لسهولة هضم البروتين به كما أن حامض اللبن الموجود باللبن يساعد الكالسيوم للطعام على أن يكون أكثر قابلية للإمتصاص
  9. ثبت علميا ً أن الثوم يمنع تجمعات الصفائح الدموية وله أثر فعال ضد التجلط
  10. البصل لاحتوائه "الكلوكوكيين" له تأثير كالإنسلين لتنظيم عملية خزن المواد السكرية
  11. ثبت علميا ً أن الميكروبات لا تهاجم جلد الإنسان إلا إذا ضعفت مقاومة الجلد وأن أهم سبب لضعف مقاومة الجلد هو إهمال النظافة ولنتذكر كلنا كمسلمين دور الوضوء والغسل و الطهارة
  12. 67 % من الصداع صداع من أثر نفسي وهو بسبب عدم الإيمان بقضاء الله وقدره حيث ينشأ تشنجات وتقلصات لعضلات الرقبة والكتفين نتيجة التوتر والقلق وأن التوتر والقلق يخلقان فرص كبيرة لنشوء السرطان بل وانتشاره في الجسم
  13. الحذر من تناول السموم البيضاء الملح والدقيق والسكر
  14. الإكثار من الألياف كالخس والجرجير والكرفس والخيار
  15. وجبة الإفطار أهم الوجبات فاحرص عليها بشدة و احرص على أخذ وجبة مفيدة طبيعية وتحوي السكر بطيء الاحتراق
  16. الماء قبل الطعام بنصف ساعة يقلل حاجتنا لطعام
  17. الصلاة والقيم الدينية أفضل علاجات الروح كما أكد مؤتمر الطب النفسي بالجامعة العربية وحذر المؤتمر من الإدمان على العقاقير المهدئة بدلا ً من العودة إلى الله تعالى
  18. تؤكد الدراسات الطبية أن الاستلقاء للراحة بعد الظهر تزيد من الطاقة والحيوية في بقية اليوم وهذا طبعا ً شأن الإسلام و استنان القيلولة والحمد لله تعالى
  19. أكدت الأبحاث السوفييتية بعد دراسات مستفيضة أن رياضة المشي تساعد على تجنب الكثير من الأمراض و توفير الصحة والعيش بحياة صحية أفضل بما لا يقل عن 10 آلاف خطوة باليوم وغلا فإن عدم الحركة يصيب الجسم والعضلات بالضمور مما يؤدي إلى اختلال عمل القلب وبالتلي التأثير على الذاكرة والمناعة كما تفقد العظام عناصر مهمة في مكوناتها الكيميائية
  20. الإبتسامة تحفظ للإنسان صحته النفسية والبدنية
  21. الفواكه والخضروات تساعد على التقليل من امراض سرطانية منها سرطان الرئة والمعدةوأن تناول كمية إضافية من الفاكهة الطازجة أو الخضر يمكن أن يساعد في التقليل من فرص الجلطات أو السكتات الدماغية
  22. الخبز الأسمر "النخالة " أو خبر "البر" أو "الحبوب الكاملة" هي الخبز الحقيقي والمفيد فقط تأكد أنك تأكل من هذه الأنواع وتأكد من أنها لا تضايق أمعاعك بعد تعودها على الدقيق الأبيض العادي أو أنك لا تعاني من حساسة ضدها .
  23. بحث غريب حذر من مشاهدة التلفاز بكثرة بدعوى أنه يساعد على زيادة حموضة المعدة بالإضافة لمن يتناول الطعام عند المشاهدة بدون وعي !!!
  24. فرقعة الأصابع تضر الصحة وتؤثر على المفاصل
  25. السباحة بعد وجبة طعام غباء لأن الدم يقل عند القلب ويتجه للمعدة فتوقع النتيجة عند حاجة لمزيد من الحركة
  26. البن حوله الكثير من الخلاف لكننا لا ننصح بأكثر من كوبين باليوم بالكثير لمجانين القهوة وليس للناس العاديين
  27. الإكثار من اللحم مضر ويزيد العصبية والرغبة ويزيد فرص التعرض لأمراض مثال النقرس وآلام الظهر و غيرها
__________________

"لاعب باندو" سابقاً

مدرب في تطوير الذات
كوتش في إدارة الحياةو إدارة الأعمال و الرياضة والأسرة

صفحتي الشخصية على الفيس بوك من هنا
صفحتي على انستجرام من هنا


التعديل الأخير تم بواسطة المدرب سعيد الحبسي ; 21st December 2009 الساعة 03:38 PM
رد مع اقتباس

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

الإنتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
(حصري ):حرر نفسك من السكر (سلسلة) المدرب سعيد الحبسي الواحه الصحية 26 30th January 2016 12:36 AM
[حصري] تحميل برنامج اي سي كيو Download ICQ 7.5 للدردشة والمحادثة alfarisnt عالم الحاسب الالي والإلكترونيات الرقمية 0 21st April 2011 11:45 PM
مهارات عقلية متنوعة - حدد خلطتك اللامنتهية المدرب سعيد الحبسي الاستراحة الترفيهية والمعلومات الثقافية 15 13th November 2009 01:08 AM
فلسفة عقلية في القتال Ahmed Tiger Man صالات الكونغ فو 14 6th September 2007 06:58 PM
فلسفة عقلية لفن الفل اتاك Ahmed Tiger Man صالات الكونغ فو 4 17th June 2005 01:58 PM

الساعة الآن 02:18 PM
| إبعث لنا برسالة | أخبر صديقك عنا  | الصفحة الرئيسية |
.:: جميع الحقوق محفوظة 1435هـ 2014 م - كاراتيه العرب ::.

.:: Developed & Maintained by : digital Film ::.
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Translate By Almuhajir