.:: منتدى صالات كاراتيه العرب لفنون القتال والدفاع عن النفس ::.
العودة   صالات كاراتيه العرب > فنون القتال والدفاع عن النفس > صالة كاراتيه الشوتوكان > شوتوكان كاتا
شوتوكان كاتا سوف يتم طرح شرح كاتا كل أسبوع وسوف يخصص الأسبوع لمناقشة تلك الكاتا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 27th August 2003, 01:01 PM
  الصورة الرمزية omar2023
omar2023
لاعب مميز
  omar2023 غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: July Jul 2003
الدولة: فلســــطين المحتلة
المشاركات: 158
مشاركة الكاتا

الكاتا
تعتبر الكاتا قلب الكاراتية وكل شئ نتعلمه من خلالها وهي عبارة عن معركة وهمية مع عدد من الخصوم يقومون بالهجوم من جميع الاتجاهات ، والكاتا تعتبر تمرين متكامل لجميع حركات الكاراتية تتم بشكل جمالي وإيقاعي متناسب ينمى لدى اللاعب التوافق العضلي والعصبي وترفع من مستوى لياقته البدنية وقوة تحمل الجسم لديه. بقدر ما تبدو الكاتا مقيدة، إلا أن هدفها هو الحرية، ويمكن تحقيق ذلك لأن الكاتا تعلمنا توجيه طاقتنا في اتجاهات مختلفة بأكبر قدر من الفاعلية ، وتعتبر الكاتا تطويراً للجسم حيث أنه نقوم بفعل حركات تتوافق مع ظبط التنفس ، ويتحرك الجسم باستمرار كوحدة واحدة ، ويحافظ هذا على مرونة الجسم وقوته ويجعل المفاصل حرة ، وبالتالي يمكن ممارسة الكاراتية حتى في سن متقدم ، ولقد ظل (فوناكوشي) مؤسس الكاراتية الحديثة (الشوتوكان) يمارس التمرين الى أن شارف على الوفاة في سن التسعين . والكاتا تجبر لاعب الكاراتية على استعمال العديد من الأساليب التي تناسب ظروف الدفاع عن النفس أكثر من مجرد القتال العادي الذي يكون عليه الحال أثناء التدريب على القتال الحر ، كما أنه لايجب النظر الى الكاتا على أنها مجرد أداء بدني بل إنها روح الأداء الذي يشكل جوهر الكاتا ، إذ يجب على اللاعب أن يكون في حالة ذهنية صحيحة من أجل تحقيق الفاعلية والكفاءة إي لابد من تناغم العقل والجسم معاً حتى يتم تحقيق الفاعلية في الأداء . كما أن الكاتا تقوم بتطوير ردة الفعل لدى اللاعب ،حيث يكون في حالة يقظة وانتباه كامل يستطيع من خلاله السيطرة على الخصم والرد عليه يحيث يقوم اللاعب بردة فعل تلقائية أثناء الهجوم عليه . وهذا يدل على مستوى الإتقان الكامل .
وتتكون عدد كاتات الشوتكان الى 26 كاتا تعتبر من أجمل كاتات الكاراتية وهي كالتالي :
م المصطلح الإنجليزي كيفية النطق المعنى بالعربي
1 Heian Shodan هيان شودان :::ومعناها بالعربي الطريق السليم الأول
2 Heian Nidan هيان نيدان :::ومعناها بالعربي الطريق السليم الثاني
3 Heian Sandan هيان سندان :::ومعناها بالعربي الطريق السليم الثالث
4 Heian Yondan هيان يوندان :::ومعناها بالعربي الطريق السليم الرابع
5 Heian Godan هيان جودان :::ومعناها بالعربي الطريق السليم الخامس
6 Tekki Shodan تيكي شودان:::ومعناها بالعربي الفارس الحديدي الأول
7 Tekki Nidan تيكي نيدان :::ومعناها بالعربي الفارس الحديدي الثاني
8 Tekki Sandan تيكي سندان :::ومعناها بالعربي الفارس الحديدي الثالث
9 Bassai Dai بساي داي :::ومعناها بالعربي اختراق الحصن
10 Bassai sho بساي شو:::ومعناها بالعربي اختراق الحصن الصغير
11 Kanku Dai كونكو داي:::ومعناها بالعربي النظر الى السماء الكبير
12 Kanku sho كونكو شو:::ومعناها بالعربي النظر الى السماء الصغير
13 Enpi إنمبي :::ومعناها بالعربي السنونو الطائر
14 Jion جي ون:::ومعناها بالعربي المعبد
15 Jiin جي إن :::ومعناها بالعربي اجنحة الملائكة
16 Jutte جي تــّي:::ومعناها بالعربي الأيدي العشر
17 Chinte شينتي:::ومعناها بالعربي الأيدي العجيبة
18 Nijushiho نيجوشي :::ومعناها بالعربي هو الاربعة وعشرين خطوة
19 Sochin سوشين :::ومعناها بالعربي ابقاء السلام
20 Unsu أونسو ايدي:::ومعناها بالعربي السحب
21 Gojushiho dai غيجوشي هو داي :::ومعناها بالعربي الاربعة وخمسين خطوة المحطمة
22 Gojushiho sho غيجوشي هو شو:::ومعناها بالعربي الاربعة وخمسين خطوة التأملية
23 Hangetsu هانغيتسو:::ومعناها بالعربي نصف القمر
24 Gankaku جان كاكو :::ومعناها بالعربي رافعة الصخر
25 Wankan وان كان:::ومعناها بالعربي تاج الملك
26 meikyo ميكيو:::ومعناها بالعربي سر المرآة


نصائح وتوجيهات لاتقان الكاتات :

لكل كاتا خطوات معينة يجب أن يسير عليها اللاعب ويحافظ عليها .
يجب أداء الكاتا وفق التسلسل المتفق عليه دولياً .
يجب أن يفهم اللاعب معنى كل حركة ويعبر عنها أثناء الأداء .
يجب أن تؤدي الكاتا من بدايتها إلى نهايتها بنفس الروح والقوة والجدية .
يجب أن يكون هناك فاصلاً واضح بين كل حركة والتي تليها مع ملاحظة أن لايكون الفاصل قصيراً ولا طويلاً .
يجب الثبات التام في نهاية كل حركة بدون اهتزاز الجسم بحيث يكون الجسم في أجمل وضع .
تذكر أن جميع حركات الكاتا مرتبطة بالزفير والشهيق كما يلي:
الشهيق + ارتخاء العضلات = في بداية الحركة .
الزفير + انقباض العضلات = في نهاية الحركة .

الزفير يجب أن لا يظهر بوضوح كامل كالنفخ الذي يفعله بعض اللاعبين بهدف إظهار قوة الكاتا .
مكان البدء هو مكان الانتهاء في كل كاتا . ورجوع اللاعب إلى نقطة البداية دليل على الاتجاه الصحيح للوقفات وأن المسافات بين القدمين موحدة في كل الحركات .
في المراحل الأولى من التدريب على الكاتا يفضل عدم الإسراع في الأداء والاهتمام بصحة الأوضاع .
تشمل كل الكاتات على صيحتين فيما عدا كاتا (وانكن) فهي تشمل صيحة واحدة ، والصيحة وتنطق (كي-آي) هي زفير مع شد العضلات وخاصة عضلات البطن مع إخراج أقصى طاقة للجسم يستطيع أن يؤديها اللاعب .
لابد من التوقيت الصحيح لكل حركة و الاستخدام الصحيح للقوة والسرعة مع ربط كل حركة مع التي قبلها وبعدها .
اعتدال العمود الفقري (استقامة الظهر) في جميع أوضاع الكاتا لتزداد الكاتا جمالاً وقوة .
اتجاه النظر مهم بحيث يتلازم اتجاه النظر مع كل حركة ، ومستوى النظر يكون في مستوى أفقي ، وتذكر ان القوة تتبع النظر في كل حركة .
التركيز أمر هام وهو عدم التفكير في أي شئ حولك واشغال كامل العقل في كل حركة من حركات الكاتا .

منقوول
___________________ التوقيع: ___________________
اللهم إغفر لنا وارحمنا
www.hero-fight.5u.com
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 4th October 2009, 02:28 PM
 
رشااا
عضو جديد
  رشااا غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: July Jul 2009
المشاركات: 8
مشكور على الموضوع
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 21st January 2010, 08:20 PM
 
الولد الفلسطيني
لاعب مميز جداً
  الولد الفلسطيني غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: July Jul 2008
الدولة: الاردن
المشاركات: 243
مشكووووووووووووووووووووور يا حبيب القلب
___________________ التوقيع: ___________________



اذا كان حبي لفلسطين جريمة فليشهد العالم بأنني أكبر مجرم
________________________________
jkl_saleh@hotmail.com
http://3oyonarabe.powerrpg.net
رد مع اقتباس

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

الإنتقال السريع

الساعة الآن 03:23 PM
| إبعث لنا برسالة | أخبر صديقك عنا  | الصفحة الرئيسية |
.:: جميع الحقوق محفوظة 1435هـ 2014 م - كاراتيه العرب ::.

.:: Developed & Maintained by : digital Film ::.
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2014 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Translate By Almuhajir