.:: منتدى صالات كاراتيه العرب لفنون القتال والدفاع عن النفس ::.
العودة   صالات كاراتيه العرب > فنون القتال والدفاع عن النفس > صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى
صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى تطرح المناقشات الفنية الخاصة بالفنون القتالية الأخرى اتي لا يوجد لها صالة خاصة في هذه الصالة.

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #76  
قديم 28th March 2007, 09:07 PM
karatie karatie غير متواجد حالياً
لاعب نشيط جداً
 
تاريخ التسجيل: March Mar 2006
الدولة: المغرب _سطا ت
المشاركات: 72
نصائح ذهبية...

شكرا أخي العزيز لقد ألممت بالموضوع وما قصرت شكرا جزيلا أخي ....
__________________
صن النفس واحملها على ما يزينها**تعش سالما والقول فيك جميل
*******************************
إن الشباب والفراغ والجده**مفسدة للمرء أي مفسده
رد مع اقتباس
  #77  
قديم 11th April 2007, 04:47 AM
وائل الشيخ أمين وائل الشيخ أمين غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: April Apr 2007
الدولة: سوريا- حلب
المشاركات: 1

شكرا على المعلومات القيمة واتمنى لك التوفيق
ولكن لا ننسى الارادة والعزم والتصميم في كل عمل
رد مع اقتباس
  #78  
قديم 14th April 2007, 03:25 AM
صدى القلوب صدى القلوب غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: May May 2006
الدولة: سوريا
المشاركات: 3
نصائح ذهبية

في البداية الشكر لكل من عنده معلومة ويساهم في نشرها والحذر في ان تكون سليمة
واقبلوني ضيفا وليس اي خبيرا
في بداية فتح الحوض وهو مايسمى ((الفسخ = طولي ** عرضي )) له مرحلتان
1- الفسخ حتى الوصول المقعدة الى الارض في الحالتين الطولي والعرضي والمحافظة على استقامة الركبتين
2- وهذه المرحلة الاهم وهي التحرير اي تحرير الحوض عن اجزاء الجسم في كل الاتجاهات
وهذا مايحافظ على الفسخ على مرور الايام مع المحافظة على التمرين الصحيح
وان وصلت الى هذه المرحلة تستطيع ان تنزل فسخ دون احماء وفي اي لحظة وهذه المرحلة المهمة هي انك تستطيع ان تركل خصمك في اعلى نقطة دون عناء وصعوبة في انطلاقة القدم
وطبعا ان هذا الاداء لانستطيع الوصول اليه دون التمرين السليم والصحيح
وان الفسخ له عدة جوانب اولا الجانب النفسي هو ان تكون مستعدا نفسيا والجانب الجسدي هو ان تكون مستعدا جسديا
ويفظل عمل التمارين مع مدرب او مساعد والفسخ هو نوع من انواع الليونة ويضاف اليه المرونة
نصائح ذهبية
1- عدم شرب الماء البارد قبل وبعد التمرين
2- عدم اداء اي تمرين لتقوية الاوتار مع تمرين الفسخ لانه تمرين ليونة ومرونة ونحن ليس بصدد تقوية الاوتار
3- اداء تمارين التمطيط جيدا ودون ممارسة الشدة الزائدة
4- المحافظة على التنفس السليم اثناء اداء التمرينات حتى احافظ على الاسترخاء التام للاوتار والاربطة
5- عدم شد ملامح الوجه والاسنان على بعظها وهذا بان ابقى في الوضع الطبيعي للجسم حتى لا يحصل شد للاوتار
6- عدم الركل قبل اداء التمارين الكاملة والخاصة لعملية الفسخ حتى الانتهاء من التمرين تماما
7- الاستحمام بماء دافئ بعد التمرين
8- لبس فيزون تحت بنطال التمرين حتى احافظ على سخونة اللاوتار والاربطة
9- المواظبة على التمرين يومين ويوم استراحة ويومين وهكذا
10- التحمل لدرجة الاستطاعة
11- وجود اجهزة مساعدة مثل سلم حديدي له درجات غير مؤذية للقدم او خشبي حتى استطيع وضع قدمي عليه واداء
مجموعة تمارين عليه
وهذا اتمنى لكم النجاح والتفوق صديقكم صدى القلوب
[/SIZE][/SIZE]
رد مع اقتباس
  #79  
قديم 15th April 2007, 01:20 AM
سعد محمد سعد محمد غير متواجد حالياً
عضو لجنة التطوير
 
تاريخ التسجيل: June Jun 2006
الدولة: فلسطين
المشاركات: 1,319
جزاكم الله خير
__________________




رد مع اقتباس
  #80  
قديم 15th April 2007, 04:51 PM
ali_taekwondo ali_taekwondo غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: April Apr 2007
المشاركات: 22
http://www.karate4arab.com/vb/newreply.php?do=newreply&noquote=1&p=8102

السلام عليكم انا احد لاعبيه التايكواندو الكوريه الشماليه التي تعتمد بشكل اساسي على الساقي ولاكن مع اهميت تمارين الفتح للحوضين فهناك امور يجب الاهتمام بها اكثر من فتح الحوض فقط مثل القوة والتكتيك الصحيح للضربه (فما الفائده من انك تملك فتحا كاملا للساقين ولاكن لاتملك قوة ضربه اي ضربتك تكو ن ضعيفه وكذلك لاتتمتع بالتكتيك الصحيح للضربه اي سر الضربه والذي هو اساس لقوتها وتاثيرها على الخصم واساس لسلامت الساق التي وجهت بها الضربه للخصم \ وكذلك الحال بالنسبه للكمه بالقبضة
وشكرن*******
رد مع اقتباس
  #81  
قديم 16th April 2007, 03:36 PM
صدى القلوب صدى القلوب غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: May May 2006
الدولة: سوريا
المشاركات: 3

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ali_taekwondo مشاهدة المشاركة
السلام عليكم انا احد لاعبيه التايكواندو الكوريه الشماليه التي تعتمد بشكل اساسي على الساقي ولاكن مع اهميت تمارين الفتح للحوضين فهناك امور يجب الاهتمام بها اكثر من فتح الحوض فقط مثل القوة والتكتيك الصحيح للضربه (فما الفائده من انك تملك فتحا كاملا للساقين ولاكن لاتملك قوة ضربه اي ضربتك تكو ن ضعيفه وكذلك لاتتمتع بالتكتيك الصحيح للضربه اي سر الضربه والذي هو اساس لقوتها وتاثيرها على الخصم واساس لسلامت الساق التي وجهت بها الضربه للخصم \ وكذلك الحال بالنسبه للكمه بالقبضة
وشكرن*******
يا كابتن نحن نتكلم بالبداية عن تمرين فتح الحوض وان فتح الحوض من اساسيات اللاعب فكيف اذا كان الخصم ذات طول معين وكيف تريد ان تركل الركلات التي تعتمد على الارتفاع والنضرب بالنزول لم نتكلم عن القوة لاني تكلمت اللياقة والمرونة تختلف عن تمرين العظلات والقوة اونت بصدد تمرين موسع لايعتمد فقط على فتح الحوض فقط فيجب تقسيم التمرين الى نظام يعتمد عليه المدرب ويكون ظمن برنامج كامل يعتمده المرب مسبقا قبل بداية التمرين و بالتغير المستمر حسب تتطور اللاعب فالرياضة تتعتمد على اسس علمية ينتهجها المدرب في اعطائه التمرين وشكرا
رد مع اقتباس
  #82  
قديم 17th April 2007, 10:44 PM
ali_taekwondo ali_taekwondo غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: April Apr 2007
المشاركات: 22
الى نداء

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نداء مشاهدة المشاركة
السلام عليكم
انا مش فاهمي اشي لاني انا لاعبة كراتيه مبتدئه ياريت تساعدوني شوي صغيري اتلخصو
شكرا لكم
انت باي بلد تلعب الكراتيه او ابي نادي هذا البريد الالكتروني لو تحب اي استفسار على الماسنجر او على الايميل\
ali_almhmdi2000@yahoo.com
رد مع اقتباس
  #83  
قديم 7th May 2007, 06:57 AM
مبتكر رياضه اللوتس مبتكر رياضه اللوتس غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: March Mar 2007
المشاركات: 17
رياضه اللوتس فن القتال المصري وتمرينات الاعداد البدني وخاصه مرونه القدمين

www.egyptian-martial-art.com

اود ان اضيف ان تمارين الاطاله الخاصه بالقدمين من اجل اداء ركلات عاليه يكمن في تمرين واحد فقط
دون اي اجهزه مع مراعاه الاتي :
1- ضبط التنفس اثناء الاداء وهو النزول يمنا 5 دقائق للوصول الي اقصي درجه انثناء .
2- ثم اليسار بنفس الطريقه .
3- ثم الي الامام بنفس الطريقه .
4- ثم فتح القدمين اوسع درجه مره اخري .
5- اعاده كل ما سبق ثلاث مرات علي الاقل كل يوم .
مع مراعاه عدم احداث اي تمزق والهدوء في التدريب
كما يجب الاستمرار في الضغط وليس التردد بالصعود والهبوط.
http://www.4shared.com/file/15423016.../DSC00738.html
رد مع اقتباس
  #84  
قديم 8th May 2007, 03:04 PM
karatie karatie غير متواجد حالياً
لاعب نشيط جداً
 
تاريخ التسجيل: March Mar 2006
الدولة: المغرب _سطا ت
المشاركات: 72
سؤال.....

شكرا.......... ممارسة التمارين في أي وقت أو هنالك أوقات مناسبة ؟ وتقبل شكري
__________________
صن النفس واحملها على ما يزينها**تعش سالما والقول فيك جميل
*******************************
إن الشباب والفراغ والجده**مفسدة للمرء أي مفسده
رد مع اقتباس
  #85  
قديم 4th June 2007, 09:41 PM
السلاح الابيض السلاح الابيض غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: April Apr 2007
المشاركات: 6
مشكووووووور
__________________
رد مع اقتباس
  #86  
قديم 5th July 2007, 06:45 AM
احمد العاني احمد العاني غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: May May 2007
المشاركات: 6

الف شكر لكل المساهمين في الموضوع الجميل
مع تحياتي احمد العاني
رد مع اقتباس
  #87  
قديم 5th July 2007, 05:41 PM
المبتدأ 009 المبتدأ 009 غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: July Jul 2007
الدولة: دكرنس المنصورة دقهلية
المشاركات: 1
جزاك الله كل خير
رد مع اقتباس
  #88  
قديم 16th August 2007, 04:13 AM
الصقر الأسود الصقر الأسود غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: August Aug 2007
المشاركات: 12
السلام عليكم يمكن اسال عن كيف اضع صوره جنب الأسم ارجو رجاء
رد مع اقتباس
  #89  
قديم 26th August 2007, 03:02 PM
ـغريبـ ـالخفوقـ ـغريبـ ـالخفوقـ غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: August Aug 2007
الدولة: مكة المكرمة
المشاركات: 23
ألف شكر لك




مع التحية
رد مع اقتباس
  #90  
قديم 26th August 2007, 07:24 PM
tata207 tata207 غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: August Aug 2005
الدولة: القاهره
المشاركات: 12
فتح الحوض

بسم الله الرحمن الرحيم
اخوانى فى الله
من خلال خبرتى فى موضوع فتح الحوض وجدت الاتى
اولا ان معظم المبتدئين يربطون بين فتح الحوض على الارض وقوة الاداء فى التمرين وغالبا ما يفشل ذلك النوع فى فتح الحوض فتحا سليما فهو دائما يلجأالى اسرع الطرق بصرف النظر عن ضررها ويمكن ان يصاب بتمزق فى عضله الحوض ويودى ذلك لضرر نفسى ومادى فى اداءه
ثانيا بالنسبه للمحترفين وذلك يكون من خلال التحميل على الاطالات وبالتدريج المناسب وذلك ايضا لابد ان يكون تحت اشراف المدرب ورعايته وفتح الحوض ينجح دائما فى السن الصغير ولذلك على المدرب ان يهتم به فى قطاع الاشبال والناشئين بينما لابد ان بيراعى السن فى الشباب ويدرج التمارين حتىلا تحدث اصابات وان ينبه انه من الممكن للاعب ان يكون جيد دون ان يكون الحوض مفتوح 180درجه فتكفى مثلا 150درجه لضرب خصم اطول منه بمراحل ويحاول ان يزيل عن الاعب ذلك التوتر الناشىء من احساسه بعدم المقدره على فتح الحوض
والله اعلى واعلم والسلام عليكم
__________________
ك/ مصطفى احمد الشريف
القاهره
نادى شبرا الرياضى
رد مع اقتباس

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

الإنتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسطوانة تمارين فتح الحوض . ابو بشار صالات الكونغ فو 3 28th May 2011 07:51 PM
تمارين فتح الحوض تكواندو صالة التايكواندو 17 1st July 2010 07:51 PM
فيديو - تمرين الإطالة - فتح الحوض (الفرشحة) hjms صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى 3 28th April 2009 06:20 PM
سؤال حول تمارين فتح الحوض m95d صالة التايكواندو 2 4th March 2009 11:09 AM
تمارين فك الحوض جلاد العيون صالة كاراتيه الشوتوكان 15 16th March 2005 03:01 AM

الساعة الآن 09:40 PM
| إبعث لنا برسالة | أخبر صديقك عنا  | الصفحة الرئيسية |
.:: جميع الحقوق محفوظة 1435هـ 2014 م - كاراتيه العرب ::.

.:: Developed & Maintained by : digital Film ::.
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Translate By Almuhajir