إخواني .. أنا أريد أن أصبح قويا وشديدا .. ولا أعرف من أين أبدا ؟ أرجو المساعدة :)

[مبتدئ]

السلام عليكم ..

كيف حالكم ؟؟

إخواني أنا من طبعي الهدوء ..

ولا أحب المضاربات والتسلق والتشقلب ونحو ذلك ..

واريد أن أكون كذلك ..

أن أكون خفيفا أتسلق وأتشقلب وأكون ذو عضلات ..

لا أريد التعمق في ذلك ..

كأن أدخل في نادي أو تعليم الكاراتيه أو الكونغفو أو الجيسيجتو

لأنه ليس هدفي أن أكون متعمقا ً في هذا العلم ..

ولكن يكون عندي قوة وشدة بعض الشيء ..

فأريد منكم إعطائي بعض التمارين المفيدة للعضلات وغير العضلات ..

وتذكروا أني مبتدئ .. أي لم أتدرب من قبل !

أرجو إعطائي التمارين المفيدة كالضغط والبطن وغير ذلك ..

أشكركم من أعماق قلبي

[EL3BLANGY]

هههههههه خالي انته تبي تكون قوي وشديد وسريع من قير ماتلعب فن قتالي مايصير . مايصير بشوية تمارين تصير سوبرمان لكن اذا تبي عضلات ما عضلات تره الحل عندي شوفلك اقرب نادي صحي ودش والعب حديد بالتوفيق يا المبتدء

[مبتدئ]

مشكور وما قصرت أخوي

[محمد الحزامي]

كل ما استطيع قوله اخي الكريم ان امامك طريق طويل
شد حيلك وتوصل انشاء الله

و ياليت لو تحدد سؤالك اكثر شوي







و شكرا

[مبتدئ]

شكرا أخوي محمد ..

سؤالي بالضبط : لو استمريت على تمرين الضغط والبطن كل يوم ..

هل بعد شهر أو شهرين بيصير فيه اختلاف ؟؟

ما الذي يحدث بالضبط لو استمريت يوميا على هالتمرينين ..

أشكرك

[عادل عبدالعزيز]

السلام عليكم ..

كيف حالكم ؟؟

إخواني أنا من طبعي الهدوء ..

ولا أحب المضاربات والتسلق والتشقلب ونحو ذلك ..

واريد أن أكون كذلك ..

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،،

هذي عبارة فيها تناقض اسمح لي ؟؟؟

تبغى تتعلم شيء لازم تحبه ؟؟؟

أن أكون خفيفا أتسلق وأتشقلب وأكون ذو عضلات ..

لا أريد التعمق في ذلك ..

لن تتميز بشيء حتى تتعمق به ؟؟؟

كأن أدخل في نادي أو تعليم الكاراتيه أو الكونغفو أو الجيسيجتو

لأنه ليس هدفي أن أكون متعمقا ً في هذا العلم ..

ولكن يكون عندي قوة وشدة بعض الشيء ..

كل لعبة عزيزي تختلف عن غيرها حدد ماهو هدفك ؟؟؟

فأريد منكم إعطائي بعض التمارين المفيدة للعضلات وغير العضلات ..

وتذكروا أني مبتدئ .. أي لم أتدرب من قبل !

هل انت متأكد أنك مبتدئ أرجو ذلك ؟؟؟

أرجو إعطائي التمارين المفيدة كالضغط والبطن وغير ذلك ..

ماذا يفيدك ضغط وبطن إذا لم يكن لك فن قتالي تلعب به ؟؟؟

[مبتدئ]

شكرا لك أخوي


سؤالي :

لو استمريت على الضغط والبطن والمشي يوميا لمدة شهر أو شهرين .. ما أستفيد شيء ؟؟؟؟؟؟؟؟

[محمد الحزامي]

ستستفيد البطن سيخف و عضلة الصدر سيتحسن اداؤها والتراي بشكل اقل وسترتفع الياقة نوعا ما








و شكرا

[مبتدئ]

مشكور أخوي محمد ..

[KaJuKenBo]

لوووووووووول والله ضحكني السؤال

الضغط والمعده لمدة شهرين ماراح يغير شي شنو شهر
ناس تلعب سنين وانت تبي بشهر ولا شهرين
تبي تصير قوي ولاعب جمباز وانت تلعب بس ضغط ومعده لوووووووووووووووووووووول
انا انصحك تشوف فلم فتى الكراتيه وتدورلك واحد صيني يسوق قاري ويعلمك الفنون القتاليه نفسه لووووووول

وشكراً

[ناروتو3]

يشباب احرجتموه هو جاء يسئل عن انه يصير قوي وشديد وكمان هو ماقال انا شهريا اتمرن على الضغط والبطن هو قال مثلا ودي اساعدك بس ماعندي طريقه وانصحك بس انك تشرب كالسيوم كثير مثل الحليب القشطه الجبنه وغيرها من البنيات وشكرا الموضوع

[أهوشلك.!]

نعم تفيد هذي التمارين لكن يبيلها صبر
وحاول تكثر من هالتمارين السويديه ..

وانصحك انك تدش نادي صحي

موفق يا بطل ..

[karari]

لو استمريت على تمرين الضغط والبطن كل يوم سترتفع لياقتك نوعا ما * وأنصحك بالجري وركوب الدراجات الهوائية لبناء الجزء السفلي من الجسد كدالك وهو على ما أضن أهم

كل ما استطيع قوله اخي الكريم ان امامك طريق طويل * شد حيلك أخي

E how to fight

[BiG ThuG]

شباب الي توهم يردون الحين

ترى الموضوع له 6 سنوات

12th August 2005* 02:08 PM



موضوع مغلـق